Trotz der gemeinsamen Wahrnehmung der Jugend, 40 Jahre alt - es ist ein hohes Alter. Die Frau ist nicht nur weiß, was er im Leben will, aber auch bestimmte Höhen erreicht. Wenn Sie Ihren Körper mit der gebotenen Sorgfalt zu behandeln, dann wird diese Periode angenehmere Momente bringen.
Traum
Die wichtigste Garantie der Schönheit in jedem Alter - gut schlafen. Wenn der Mangel an Schlaf Anblick wird dunkel, und sein Gesicht sieht mehrere Jahre alt sind. Frauen in diesem Alter ist es nicht empfehlenswert, die 8 Stunden Schlaf zu vernachlässigen - es ruhig und die normale Funktionieren des Körpers aufrechtzuerhalten helfen.
Hautpflege
Regelmäßige Massage in einem Salon oder selbst auf der Massage Linien, wird dazu beitragen, ihre Elastizität zu halten. Um sogar aus Hautton, reinigen Sie sie vorsichtig mit Eiswürfeln und Wasser zum Waschen mit einer Wasserwechsel auf gekocht oder Mineral.
Es ist am besten, Kosmetika, Vitamin E, Retinol (Vitamin A), Kollagen, natürliche Öle, Hyaluronsäure zu wählen. Die Komponenten in der Zusammensetzung, in der Regel, angeordnet in absteigender Reihenfolge.
Mehrmals kann eine Woche auf die Maske angewendet werden, ist es möglich, natürliche, hausgemachte - sie wird die Haut mit nützlichen Elemente helfen nähren.
Augenpflege
Für die Korrektur von Falten um die Augen sollten Übungen durchführen, und die Gesichtsmuskeln zu straffen - müssen Sie die Haut unter den Augen massieren und an den Schläfen. Pflegeprodukte ist besser, einen Lifting-Effekt und die Komponenten zu wählen, die Mikrozirkulation des Blutes beitragen.
Lebensmittel
Von Lebensmitteln wirkt sich auf unsere Gesundheit und Aussehen. Es muss sinnvoll und ausgewogen sein. Keine akuten und fetthaltigen Lebensmitteln. Mehr Obst und Gemüse, Ballaststoffe, Kalzium, die aus Sesamsamen, Bohnen, Gemüse und Fisch erhalten werden können. Zur Aufrechterhaltung des Wasserhaushalt mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken.
körperliche Aktivität
Mangel an Bewegung oder langen Aufenthalt in einer Position (sitzend, liegend) reduzieren Gehirnaktivität, impair Zirkulation, kann mit der Wirbelsäule zu Problemen führen. Es wird ermutigt, mehr an der frischen Luft und Bewegungsübungen durchzuführen auszuführen. Sport kann mit Wandern oder machen Yoga kombiniert werden.
Sonne
Wissenschaftler haben die Gefahr von ultraviolettem und ihre negativen Auswirkungen auf die Haut bewährt. Lange die Sonne zu finden, kann das Auftreten von Altersflecken, Trockenheit und Peeling verursachen. Dies wird helfen, besondere Schutzausrüstung zu vermeiden.
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