Osteochondrose - es ist anders: Brust-, Gebärmutterhals-, Lenden. Und diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, ist es nicht wie im Spätherbst und Winter. Da in dieser Zeit Osteochondrose aktiviert - es ist sehr viel an die Kälte und Schneematsch empfindlich.
Im allgemeinen Rückenschmerzen „verdienen“ einfach. Aber, um loszuwerden, es ist einfach unmöglich. Das bedeutet, dass das ganze Leben, die Ernährung zu folgen hat, turnen und so weiter. Sonst wirst du Drogen stechen müssen, einschließlich Schmerzmittel, und stöhnen, keuchen von jedem Drehkipp-.
Und dann gibt es Dinge, die bei Osteochondrose streng kontraindiziert sind. Allerdings sind die meisten Fälle nicht wieder im Bewusstsein der eigenen und damit den Zustand verschlimmern, bis zu dem kritischen.
Inzwischen in Osteochondrose absolut kontra:
1. carry Gewichte
Sogar ein paar Einkaufstüten aus dem Laden an den Patienten mit Osteochondrose entscheidend sein kann. Fälle von Gewicht, wenn die Leute einfach fallen, ohne dass die gekaufte Maschine bringen zu müssen.
Denken Sie daran: wenn Sie eine Diagnose „Rückenschmerzen“ haben, in dem Laden müssen Sie Wagen. Und am Eingang - treffen. Da zurück nach keinen Gewichte zu heben, wenn nicht wund auf einmal, dann am nächsten Tag. So dass Sie nicht mehr als 5 kg zur gleichen Zeit benötigen aufzunehmen.
2. Vergessen Sie Gymnastik
Wenn Sie Probleme mit einer oder mehrere Wirbelsäule haben, haben therapeutische Übungen ständig zu tun. Medikamente im Fall von Arthrose anästhesiert nur während der Angriffe, vor allem aber entwickelte Sportanlagen erlauben den Rücken und Nacken sind in gutem Zustand zu unterstützen fast ständig. Allerdings vergessen viele Patienten über Gymnastik, nur ihre kleinen „gehen lassen.“ Und es ist notwendig, in eine Gewohnheit zu trainieren.
3. Halten Sie sich an schlechte Gewohnheiten
Es ist notwendig, das Rauchen loszuwerden, und der Missbrauch von Alkohol oder zu lindern die Symptome der Krankheit Osteochondrose nicht erreichen. Schlechte Gewohnheiten nur verschlimmern die Krankheit.
4. ernährter
Wenn Osteochondrose ist es wichtig, gesund zu essen, ausgeglichen. In diesem Zustand braucht der Körper Vitamine und andere Nährstoffe. Und weniger gebraten, Mehl, Salz, Konserven. Übergewicht hilft nur, die Krankheit zu entwickeln, sowie Verdauungsstörungen, Ödeme.
5. Und falsch zu schlafen
Wenn Osteochondrose das Bett ersetzen für einen schwierigen, als es vor der Diagnose war. Noch besser wäre es, kauft eine Memory-Schaum-Matratzen. Wenn Sie nicht etwas, schlafen auf dem Boden kaufen! Garantiert werden sich besser fühlen viel in Bezug auf Rückenschmerzen, Nacken.
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