Müdigkeit wird chronisch - die Geißel der Neuzeit, nicht mehr, nicht weniger. Die Menschen leben, in die Dynamik des Lebens gezogen und hat keine Zeit, um sich auszuruhen. Und dann, wie es versucht, aber nicht eine Pause. Das Gefühl der „gepresste Zitrone“ verfolgt sie auch morgens, wenn bekommt nur aus dem Bett.
Müdigkeit und Schläfrigkeit viele stören mit Fokus auf der Arbeit (vor allem in der Nebensaison und im Winter). Und dann was machen Leute? Das ist richtig, Kaffee trinken Liter, irgendwie jubeln versuchen. Aber das ist wenig hilfreich wie die Brause Vitamin C, das ist das fortschrittlichste in Apotheken Pack kaufen.
Ich frage mich: Wir sind immer noch nicht in der Lage mit einem wirklich wirksamen Mittel gegen diese chronische Müdigkeit zu kommen, die alle und überall, wie sie sagen? Es stellt sich heraus gibt. Und verstecken sie in der Ernährung. Genauer gesagt, in seiner Korrektur.
Lassen Sie uns zu verstehen: wie die Vitalität und Frische eines jeden Tages wieder zu erlangen?
ärztliches Gutachten
Forscher haben, durch die Produkte „ermutigend“ Wirkung auf unseren Körper besser als jeder Kaffee gefunden. Die Liste enthält:
- Avocado;
- Ananas;
- Blattgemüse;
- Bananen;
- Rüben;
- und dunkler Schokolade.
Anti-Müdigkeit, die auch nicht passieren hilft sauberes Wasser kämpfen.
Die oben genannten Produkte sind „arbeiten“ fast so viel wie Kaffee, aber ohne die Nebenwirkungen des letzteren.
Avocado, zum Beispiel einer Frucht im Prinzip nützlich. Es und viele Vitamine und Ballaststoffe, und von Säuren. Avocado - Assistent im Kampf gegen viele Krankheiten. Und es stellte sich heraus, chronische Müdigkeit es auch in der Lage ist zu tun. Und wenn man die Blattgemüse und Rüben hinzufügen, die ausgezeichnete Antioxidantien sind, erhalten Sie einfach toll! Ein großer Teil dieser Salat einen Tag mit Zitronendressing - und jede Müdigkeit als Hand Aufzug!
Ein weiterer wichtiger Punkt: rechtzeitige Reinigung des Körpers, anti-Verschlackung. Und so im Darm normalerweise gespalten Nährstoffe benötigt, Mangan. Und es bietet genau die richtige Menge in Ananas, Haferflocken und Nüssen. Sie können sicher Bananen als Quelle von Kalium hinzufügen, die auch durch den Körper für ein aktives Leben benötigt wird.
Darüber hinaus im Frühjahr und Herbst gibt es mehr Ärzte dunkle Schokolade empfehlen, die Energiebilanz der Lage wiederherzustellen. By the way, Schokolade und hebt die Stimmung durch den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Und trinken viel (wie abgedroschen es klingen mag), es sei denn, kontraindiziert. Wasserspiele Giftstoffe aus dem Körper besser als jeder Tee und Kaffee. Und es verursacht nicht schaden, wenn Sie in dem Rest „praktisch gesund“ sind.
Möchten Sie mehr über Medizin wissen? Vergessen Sie nicht, unseren Kanal in Service Yandex zu unterstützen. Zen mögen und Abonnement. Es motiviert uns interessante Materialien zu veröffentlichen. Außerdem können Sie schnell über neue Publikationen erfahren.
