„Stress-Hormon“ Cortisol ist eines der schwerwiegendsten Probleme bei erhöhtem Druck und Fettleibigkeit. Er war es, viele Patienten, Gewicht zu verlieren, regt den Appetit und das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln verhindert.
Wenn Sie also an, wie die „Werke“ aussehen und was bedeutet Cortisol, wird es möglich sein, die schädliche Auswirkungen auf den Körper zu reduzieren.
So, als Folge von Stress Aminosäuren werden in Glukose umgewandelt, die einer Person die Stärke mit dieser sehr anstrengend zu behandeln gibt.
Das ist vor und die Art von Stress und Lebensstil der Menschen waren anders. Wie bei Diät, in denen es praktisch kein Junk-Food. Insbesondere sind alle „Labor“ Additive und so weiter. Und dann war der Stress ein Ergebnis der Kälte, Hunger und Angriffe wilder Tiere und andere ähnliche Ereignisse, die körperliche Aktivität von Menschen erfordern. Cortisol zu Hilfe kam und seine Wirkung war eine ganz logisch unter den gegebenen Umständen.
Nun, in einer stressigen Situation, können Sie im Büro zu bekommen, zu Hause auf der Couch, auf öffentliche Verkehrsmittel usw. Und er verursacht der gleiche Vorgang im Körper, die vor einem Jahrhundert, nur die erhaltene Substanz ist heute nicht "Burn". Und der Stress länger dauert mehrere Male.
Die Kontrolle über die Stress-Situationen - ein anderes Thema. Aber wie ist es möglich, die Menge der eingehenden Cortisol zu verringern? Es ist notwendig, um herauszufinden, denn dann wird es möglich sein, den Appetit zu kontrollieren.
Experten sagen, die vier Methoden, die zusammen oder getrennt verwendet:
1. Es ist notwendig, mehr zu trinken. Es Dehydrierung stimuliert die Produktion von Cortisol. Wir verwechseln oft Durst mit dem Wunsch, wieder zu essen.
2. Nehmen Sie Vitamin C (Nach dem Training oder während Stresssituationen). Aber es ist notwendig zu beachten, dass die Nebenwirkungen bei der Verwendung dieses Vitamins manchmal Appetit erhöht werden.
3. Aufgeben Kaffee und Alkohol in stressigen Momenten. Stress, den sie unterdrücken Fütterung, sondern stimuliert auch die Produktion von Cortisol.
4. Nehmen Sie Probiotika, die Cortisolspiegel im Körper während Zeiten von Stress und / oder nach ihnen zu balancieren.
PS:berücksichtigen sollte die Tatsache, dass hohe Konzentrationen von Cortisol unterdrückt Testosteronspiegel im Körper. So lassen Sie den „Stress“ Hormon, ohne die Aufmerksamkeit und nehmen angemessene Maßnahmen können einfach nicht.
Möchten Sie mehr über Medizin wissen? Vergessen Sie nicht, unseren Kanal in Service Yandex zu unterstützen. Zen mögen und Abonnement. Es motiviert uns interessante Materialien zu veröffentlichen. Außerdem können Sie schnell über neue Publikationen erfahren.
