Für den menschlichen Körper hormonelles Gleichgewicht zu halten ist sehr wichtig. Es ermöglicht eine ausgezeichnete Gesundheit und gute Gesundheit zu erhalten. Und eine der notwendigen Hormone für uns Östrogen, die das Aussehen eines jeden betrifft. Und wir alle wissen: um sich fit zu halten und Jugend erhalten, sollten Lebensmittel reich an Östrogen essen. Was? Lassen Sie uns untersuchen.
Diejenigen, die über die Schönheit und Jugend kümmern, in der Ernährung auf einer regelmäßigen Basis umfassen:
1. Aprikose (Aprikosen)
Dies ist eine sehr schmackhafte und gesunde Früchte, von denen jeder viele nützliche Elemente und Vitamine enthält. Neben hervorragendem Geschmack, Aprikosen ausreichenden Gehalt erforderlich, um uns rühmen können Östrogen. Nützlich in dieser Hinsicht ist es und Aprikosen. So gibt es - so jemand.
2. Puls
Es ist auch ein großartiges Produkt (auf Lager), die auch Fleischprodukte erfolgreich ersetzen können. Die Bohnen enthalten einen großen Anteil des Körpers Bedürfnisse Protein und, abgesehen von ihnen, die alle dem gleichen Östrogen. Daher ist Lebensmittel Leguminosen nützlich jeden Tag zu essen. Bohnen oder Erbsen, z.B., hinzugefügt zu Suppe oder als Beilage verwendet.
3. Nüsse
Es ist eine ausgezeichnete natürliche Behandlung, die einfach zu jedem Süßigkeiten und eine positive Wirkung auf die Gesundheit des Menschen zu ersetzen ist. In allen haben die Nüsse Östrogen, das Mittel Sie eine wählen können - nach Ihren Wünschen. Und sie verwenden besser getrennt von anderen Produkten, um nicht die nützlichen Eigenschaften zu unterbrechen.
4. Gelee
Sie nimmt immer den ersten Platz in der Rangliste der Produktnutzen. Milchprodukte (Käse, tatsächlich Milch, saure Sahne ein wenig Fett, Kefir und Joghurt) enthalten nicht nur eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen, sondern auch das in einer respektablen Menge Östrogen-Hormon. Daher wird jede Milch - eine großartige Idee für das Frühstück.
5. Kohl
Dieses Gemüse ist jedoch nicht für alle, aber zu verwenden, ist es notwendig, die Gesundheit und Pflege von Schönheit und Jugend zu verbessern. Estrogen Menge nicht nur frisch, sondern auch im Sauerkraut. Es sollte daher selbst sein regelmäßig genießen Sie verschiedene Gerichte daraus. Ausgezeichnete Ausführung, zum Beispiel - frischer Salat mit Öl.
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