Neuere medizinische Studien zeigen, dass 96% der Menschen Wasser richtig trinken! Und es hat einen negativen Einfluss auf ihre Gesundheit, da Wasser ein wesentlicher und unverzichtbarer Bestandteil der menschlichen Ernährung. Manchmal haben wir Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen geschieht „ohne Grund.“ In der Tat, es kommt aus der Tatsache, dass sie zu trinken sind falsch.
Was ist die Verwendung von Wasser?
Die Frage scheint rhetorisch zu sein. Und doch? Das Wasser wird bei der Umwandlung von Nahrung in Vitalität beteiligt. Es liefert auch Nährstoffe zu den Zellen des Körpers. Beteiligt an der Reinigung der Gelenke und Blutgefäße. Ausgänge aus dem Körper von schädlichen Substanzen.
Die Ursache vieler Krankheiten Ärzte glauben, dass es der Mangel an Feuchtigkeit ist. Aber das Wasser wirklich geholfen, unterstützt und heile sollte es in den erforderlichen Mengen trinken und unbedingt richtig.
Vor und nach dem Essen
Turns Wasser unmittelbar vor oder unmittelbar nach einer Mahlzeit zu trinken ist grundlegend falsch. Trinkwasser reduziert die Wirksamkeit von Magensaft, und somit beeinträchtigt die Verdauung der Nahrung. Darüber hinaus reduziert das Wasser die Konzentration von Enzymen und senkt die Säure. Deshalb fühlen sich viele der Blähungen und andere unangenehme Symptome.
Wenn das Getränk vor dem Essen, es reduziert das Hungergefühl. Das ist gut für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, aber das Wasser (besonders kalt), um den Magen reizen und Entzündungen verursachen können.
häufiger Schluck
Nie trinken, oft und schnell das Wasser zu schlucken. Dies führt zu einem erhöhten Gas und Blähungen. Und sofort will ich essen, und dass Sie brauchen? Sollte ruhig trinken, stetig.
Kaltes Wasser
Es ist schädlich für den Körper. Schiffe dieser Verengung des Trinkens, es ist ein Schmerz im Hals. Zusätzlich ist Eis Fluid schädlich für den Zahnschmelz und kardiale Aktivität hemmt drastisch reduziert AD. Es ist notwendig, Wasser bei Raumtemperatur zu trinken, eventuell mit Eisstücken.
Zu viel Flüssigkeit
Viele Menschen trinken viel und es ist nicht einmal das Gefühl, durstig. Es ist schädlich, weil es für die körpereigene Elektrolyte und Natrium wichtig löst. Es stellt sich Flüssigkeit Ungleichgewicht im Körper, was zu Ödemen.
Stehen Trinken schädlich
Das ist tatsächlich so. Die Muskeln eines Menschen, der steht, kann nicht entspannen, so dass der Körper nicht vollständig mit Flüssigkeit gefüllt filtern können, die Nieren richtig zu arbeiten.
Wenn zu trinken?
Nur wenn Sie wirklich das Gefühl, durstig. Wenn am Morgen, dann, noch bevor Sie Ihre Zähne putzen. Und so - nicht später als eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten.
Wie viel zu trinken?
Es hängt von verschiedenen Faktoren ab. Gewicht, Alter und Geschlecht, körperliche Aktivität, Lebensstil, bestehende Krankheiten und so weiter. Gesunde natürliche Person, die keine Probleme mit Übergewicht haben, sollten Sie 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.
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