Es gibt 10 Dinge, die Unterstützung der Gesundheit des Gehirns, „bitte“ er:
1. Ein Mittagsschlaf, die diesen Körper ermöglicht, Arbeit aktiv zu entspannen und beginnen. Daraus und verbessert das Gedächtnis und Stimmung. Selbst eine Viertelstunde Schlaf - die Garantie, dass die Menschen effizienter arbeiten wird, wird es für die Realisierung neuer Ideen und Kraft sein.
2. Teilzeitarbeit. Sie können zeigen, nur, polepit, an das Gehirn nach einem anstrengenden Tag zu entspannen binden.
3. Die Ablehnung von „Multitasking“. Es ist nicht notwendig, sich durch mehrere Werke zu laden, da sonst das Gehirn Produktivität stark gesunken. Zu einer Zeit am meisten engagiert effektiv in irgend eine Sache. Und das bedeutet, müssen Sie einen Plan für den Tag schaffen und wirken auf sie streng sequentiell ist.
4. körperliche Aktivität. Am nützlichsten für das Gehirn Herz. Pflegen Sie den Körper in guter Form hilft dem Laufen, Schwimmen und Wandern. Und genug und 10 Minuten Training pro Tag (kann man auch einfach einen Spaziergang).
5. Schreiben und Zeichnen. Studien haben festgestellt: Je mehr wir schreiben und zeichnen, die Hand eines Bleistift oder Kugelschreiber nehmen, so dass unser Gehirn aktiv ist.
6. Vitamine. Je aktiver das Gehirn funktioniert, desto mehr Energie erfordert. Ein menschliches Problem - nicht nur füttern und Ernährung zu schaffen, um die Vitamine C, D, E, P und Gruppe B. bestehend Lieferung in einen Körper nützlich komplex, um sicherzustellen,
7. Erkennung von versteckten Features. Zum Beispiel ist es sinnvoll, Sprachen zu lernen (unabhängig vom Alter). Linguistik - große „Ladung“ für die Gehirnzellen.
8. „Wort-Spiel“. Sie hebt die Stimmung und hilft, die Zeit zu vertreiben, und eine gute Möglichkeit, stimuliert die Gehirnaktivität.
9. Meditation. Eine wunderbare Methode sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen. Möglichkeit zum Nachdenken damit Spannungsarmglühen auf alle Teile des Gehirns, liefern Energie für ihre weitere Arbeit.
10. Lebenslust. Es ist wichtig, immer wieder eine optimistische Haltung beizubehalten. Auf diese Weise können Sie sich glücklich fühlen und die Wirksamkeit der geistigen Aktivität zu erhalten. Das positive Denken schafft eine völlig neue und sehr interessante Ideen, macht es möglich, und was am wichtigsten ist, die Motivation für sich selbst zu verbessern.
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