Die heutige Realität ist, dass die Menschen tun nichts illegal, um den täglichen Stress Stößen ausgesetzt wird. Er ist unter Stress in unterschiedlichen Schweregraden. Crush in öffentlichen Verkehrsmitteln, ungehobelte Haltung im Dienstleistungssektor, Nachlässigkeit auf Seiten der Familie, Krankheit eines Kind oder ein Haustier. All dies wirkt sich negativ auf das Nervensystem, die Zerstörung seiner Zellen. Dauerhafter Stress führt zu einer deutlichen Verschlechterung der Lebensqualität, das Chaos in der Seele, der Körper Krankheit, depressiven Verstimmungen und sogar Depressionen. Hinzu kommt, dass die konstante Spannung bei der Arbeit, die systematische Verletzung der Diät, Junk-Food und Getränke. Bild wird ziemlich enttäuschend.
Also, was zu tun? Wie das zerschmettert Nervensystem zu helfen, wenn jemand entscheidet ernsthaft ihre eigene Gesundheit zu übernehmen?
Es gibt einige sehr effektive Möglichkeiten, um:
1. Essen Sie im Zeitplan. Es scheint nur kompliziert. Wir müssen uns daran gewöhnen, Zeit zu haben. Und Ihre Nerven reagieren dankbar angenehm und hilfreich sie Rahmen.
2. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn es signalisiert, dass es Zeit ist, zur Ruhe - nicht bestehen bleiben! Snack, wenn Sie wollen. Stoppen Sie zwingen, sich etwas zu tun! Und in der Woche nach 2 Gefühl besser, ruhiger.
3. Starten Sie den Tag mit einem Warm-up! Der Mensch ist nicht weniger notwendig als der Motor des Fahrzeugs. Daher kein Saft mit Eis! Nur aufwärmen Kräutertee, Tee oder einfach nur ein Glas Wasser.
4. Gehen Sie nicht später ins Bett als 23-00. Zu diesem Zeitpunkt des Restes erfordert, die Leber, die für die Reinheit des Blutes und die richtigen Blutflusses verantwortlich ist. Deshalb, wenn Sie nach Mitternacht, am Morgen werden Sie überwältigt fühlen und absolut schläfrig, weil Blut nicht richtig ausgeruht hat.
5. Akupunktur. Richtig geführt ein Kurs der Akupunktur ist in der Lage, was „Reset“ des Nervensystems genannt wird - all das akkumulierte Stress und entfernen Müdigkeit, Gereiztheit zurückzustellen. Und wenn die Nadel auch die beruhigenden Getränke (Kräutertees, Infusionen) verstärken, erhalten Sie eine „Sanatorium“ Rehabilitation.
Versuchen Sie, auf ihre eigenen in der Nervenregeneration zu verwalten. Mehr zu Fuß, schlafen und so weiter. wenn es nicht erreicht jedoch nicht das gewünschte Ergebnis, um einen Spezialisten, um zu sehen zu schweren Störungen zu verhindern, Depression.
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