Wer möchte nicht eine lange glückliche Leben leben? Die Frage ist natürlich rhetorisch. Jeder möchte Ihre Tage auf dieser Erde zu verlängern. Vor allem, wenn das Leben ohne Schmerz und Trauer.
Beachten Sie! Nach Angaben der WHO-Daten, die Mehrheit heute leben länger als 60 Jahre. Der Bericht für 2017 stellt die Organisation auch, dass die Daten für moderate Behinderung gelassen wurden ohne Änderungen gegenüber den 2016 Jahren, und ein schwere Behinderung war weniger als in Ländern mit hohem Einkommen Bevölkerung. In diesem Fall lebt der Anteil der reichsten Menschen 10-15 Jahre länger als die Ärmsten.
Aber auch ohne Statistiken ist klar: Je mehr Geld man hat, desto länger Sie leben (mit Ausnahme von Unfällen, Erbkrankheiten, Kriminalität, etc.), weil man Wege finden, kann ihre Gesundheit genug zu halten ein hohes Niveau. Das gleiche gilt für die Erhaltung der Jugend.
Ob jedoch alle so traurig? Ist es möglich, das Alter und Krankheit ohne ernsthafte finanzielle Einbrüche zu verzögern. Es stellt sich heraus, Sie können.
Wir brauchen nur eine „lebensverlängernde“ Gewohnheiten zu vermitteln:1. Nicht rauchen oder nicht betrinken. Es ist kein Geheimnis, dass das Leben der Raucher von mindestens 10 Jahren kürzer ist. Und dann, wenn eine Person nichts Extremes (wie Lungenkrebs, COPD, Herzinfarkt und so weiter.) Hat, die als Folge der Sucht entwickelt. Wie für Alkohol, hat dann sein moderater Konsum auf Langlebigkeit und die Erhaltung der Jugend keine Wirkung. Die Hauptsache ist nicht zu missbrauchen.
2. Setzen Sie Schlaf eine Priorität. Die Bedeutung eines erholsamen Tiefschlaf in der modernen Gesellschaft genug ist einfach nicht bewusst. Zeit und so egal, was fehlt. Viele Menschen fühlen sich traurig für „verloren“ Stunden auf voller Ruhe. Vor allem, wenn diese Leute sind jung und voller Energie. Aber die Jugend - ist es nicht für immer. Wir müssen für das Leben nach dem darauf vorbereiten. Im Allgemeinen ist die Notwendigkeit, in dem Schlaf. Und Schlaf so viel wie es sein sollte. Das heißt, mindestens 7-8 Stunden. Außerdem:
zu Bett gehen zur gleichen Zeit -;
- nicht zu essen, bevor Sie zu Bett gehen (zumindest große herzhaft).
3. dieBefolgen Sie die wichtigen einfachen Übungen Blutzucker zu stabilisieren, Normalisierung der Blutzirkulation und die Verdauung, Herzgesundheit Prävention. Notwendige Einrichtungen heute einfach im Netzwerk zu finden. Doch vorab am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren (vor allem, wenn Sie chronische Krankheiten haben).
4. Vollwertkost, die Grundlage seiner Menüs zu machen. Diejenigen, die länger leben neigen zu essen Obst, Gemüse, Nüsse, Olivenöl und Samen - das heißt, alles, was bewahrt seine Integrität, ohne weitere Verarbeitung zu gehen und mit anderen Produkten mischen.
5. Preserve Familienbeziehungen. Leute, die nicht erstellt oder nicht seine Familie weniger live gespeichert haben. Es ist eine erwiesene Tatsache. Deshalb ist es notwendig, die Gewohnheit zu ergreifen, um die Beziehungen innerhalb der Zelle der Gesellschaft zu schützen.
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