Schlaganfall, wie es bekannt ist - ist ein Hirninfarkt. Seine Ursachen - die Lücke Schiff / Schiffe (und dann hämorrhagischer Schlaganfall) oder Thrombus occlude Blutfluss (dann ischämischen). Dieser Zustand ist in erster Linie bedroht:
- Bluthochdruck;
- Patienten mit Herzerkrankungen;
- Diabetiker;
- Menschen mit Übergewicht;
- diejenigen, die die Pille nehmen;
- Raucher;
- sesshafte Menschen;
- Leiden von Schlafapnoe;
- für Menschen, die älter als 55 Jahre;
- diejenigen, die eine Familiengeschichte von Schlaganfall;
- Männer.
Allerdings gibt es vorbeugende Maßnahmen, die die maximale erlauben, sich von Widrigkeiten zu schützen:
1. Es ist notwendig, ihr eigenes Gewicht zu überwachenDa die zusätzliche Gewicht führt zu einem erhöhten Druck und das Auftreten einer Vielzahl von Krankheiten wahrscheinlich Ursache, einschließlich Schlaganfall.
2. Es ist notwendig, in der Ernährung von Gemüse und Obst enthält - sie die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und den Blutdruck senken. Und es ist eine ausgezeichnete Prävention von Schlaganfällen.
3. Wir werden aufhören zu rauchen müssen, wie Rauchen und aktive und passive erhöht das Risiko eines Schlaganfalls.
4. Es ist notwendig, für den Sport zu gehen. Niemand spricht über professionelle Leistungen in diesem Bereich. Es ist nur etwa Aerobic-Übungen. Halbstündige Sitzungen in der Halle jeden Tag, und Ihr Gewicht wieder normal, reduzieren Druck, Herzfunktion und den Zustand der Blutgefäße verbessern. So ischämischen Schlaganfall ist nicht genau bedrohlich, wie, ja, und hämorrhagisch.
5. Reduzieren Sie die Verwendung von Alkohol auf ein vernünftiges Minimum. Das ist nicht mehr Portionen pro Tag. Ein einzelner „Teil“ ist etwa 17 (!) Ml reinen Alkohol. Dieses Bier oder 350 ml oder 150 ml Wein oder 44 (Na ja, OK - 50) ml destilliertem Spirituosen. Alles, was diese Rate sowie periodische „Trink-Spree“ in den hässlichen Zustand von Gelagen und noch mehr überschreitet - wahre Weg zu einem Schlaganfall. Im Allgemeinen ist es am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, weil jemand überhaupt kontra trinken kann.
6. Entfernen Sie aus der Nahrung von Transfetten. Auf jeden Fall. Kein Fast Food, Chips, einkaufen zu backen. Alles dies verengt das Lumen des Blutgefäßes und das Risiko einer Thrombose erhöht und damit der Hub.
7. Blutdruckkontrolle. Wenn er über 130/80 mmHg ist, ist es notwendig, einen Arzt für die korrigierende Behandlung zu konsultieren. Ein solcher Ansatz würde Hirninfarkt verhindern.
8. Steuern des Niveaus des Zuckers. Um Diabetes nicht zu übersehen, die oft an der Wurzel zu ernsthaften Problemen mit dem Hirngefäß ist.
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