Stress und ein sitzender Lebensstil gekoppelt mit direkter Sonneneinstrahlung und einem konstanten Mangel an Schlaf sind die gefährlichsten Faktoren, die die Dauer des menschlichen Lebens zu beeinflussen. Es ist jedoch schwierig, alle dies zu vermeiden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um die schädlichen Auswirkungen zu überwinden. Sie werden von den Japanern entwickelt, die als eine Nation von Langleber anerkannt sind bekannt.
Stress ist der Hauptfeind der Langlebigkeit
Sie haben wahrscheinlich auch bemerkt, dass viele Menschen heute älter aussehen als ihr Alter. Die Untersuchung der Ursachen des Alterns vor der Zeit haben Wissenschaftler bewiesen, dass es auf Stress zurückzuführen ist, zum größten Teil! Es stellt sich heraus, dass in Zeiten der Krise, der menschliche Körper viel schneller verschleißt. Und die überwiegende Mehrheit von gesundheitlichen Problemen, verursacht durch Stress es.
Aber im Laufe einer Reihe von Studien haben herausgefunden: Antikörper gegen Stress auf die gleiche Weise reagieren, wie auf den Erregern. Aktivierte Proteine, die eine Immunantwort auslösen. Allerdings ist das Problem, dass durch Neutralisieren von Toxinen und Krankheitserregern sie auch die Zellen schädigen. Und es provoziert vorzeitiges Altern. Das heißt, jede Stress Zellalterung beschleunigt, sich negativ auf die Aktualisierung zu beeinflussen.
Japanische Möglichkeiten, um Stress abzubauen
Japaner seit Jahrhunderten Reaktion auf äußere Reize konnten die richtige Taktik in der Stressantwort entwickeln. Sie sind in schwierigen Situationen und in schwierigen Zeiten:
1. Nehmen Sie ein Bad für länger als üblich, entspannende Musik. Und nutzt spezielle Salz Muskelentspannung zu fördern.
2. Pflegen Sauberkeit und Ordnung auf dem Desktop und im Raum als Ganzes (allgemein, denken Sie daran: Wenn Sie unnötigen Stress fühlen, versuchen, etwas Gutes für sich zu tun und um sie herum).
3. Führen Atemübungen (Systeme vollständig in das Netzwerk, können Sie die am besten geeignete auswählen).
4. Achten Sie besonders auf Ernährung und passt ihn bei Bedarf in Richtung perfekter Balance.
5. Die Praxis der Meditation (jeglicher Art, die am meisten beeindruckt).
6. Cease den Transport, Aufzug zu benutzen, und eher zu gehen, oft geht für einen Spaziergang in der Natur. Es verbessert auch die Gesundheit, normalisiert Haltung, Zustand der Muskeln und der Atmungsorgane.
7. Gebären zu einem neuen Hobby.
8. Schalten Sie den Fernseher für eine lange Zeit weg und versuchte, nicht durch negative außen abgelenkt werden.
8. Schlaf ein wenig länger und stellen Sie sicher, den richtigen (hart in der richtigen Position, bei geöffnetem Fenster, etc.).
9. Verbringen Sie mehr Zeit mit Kindern und Tieren: spielen, zu beobachten.
Versuchen Sie diese Regeln für den Umgang mit Stress und Mitteilung zu übernehmen, wie viel ruhiger und glücklicher Ihr Leben wird, stärker Gesundheit.
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