Um das Herz so weit wie möglich perfekt zu arbeiten, sollten Sie ihn kümmern in seiner Jugend. Allerdings sind die meisten Menschen haben keine Probleme mit diesem Körper, weiß nur nicht, was für die Prävention Schritte zu ergreifen. Inzwischen sind sie nur wenige und sie sind einfach. Was? Lassen Sie uns untersuchen.
1. aufwachen früh
Herzgesundheit ist in direktem Zusammenhang mit Qualität Nacht schlafen und am frühen Morgen Erwachen. Wenn eine Person klettert aus dem Bett früh aus und führen Sie die grundlegendsten Übung (Strecke nach oben zu ziehen Hände, sind geneigt, Verdrehen, etc.), sein Körper mit Heiterkeit gefüllt, und das Herz - die Notwendigkeiten des Lebens Energie.
2. Ruhe nach dem Mittagessen
Kurzer Mittagsschlaf stärkt den Herzmuskel. Wenn es keine Möglichkeit gibt, ein Nickerchen während des Tages zu nehmen, müssen Sie mindestens 20 Minuten der Meditation zu finden.
3. Trinken von grünem Tee 17-00
Das ist die Art und Weise - fast „auf Englisch.“ Paar Tassen Getränk Heilung wird der Stoffwechsel beginnen und dem Körper helfen, um sicher von Toxinen loszuwerden. Und es ist sicherlich gut für die Gesundheit des Herzens und das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-System.
4. Gehen am Abend
Abendspaziergänge positive Wirkung auf die allgemeine Gesundheit des Menschen. Sie helfen, sich zu entspannen und das Herz zu stärken. In China, die für die alten medizinischen Empfehlungen bekannt ist, heute so relevant, ist ein weiser Ausdruck der Tatsache, dass derjenige, der 100 Schritte nach dem Abendessen macht er für mindestens 99 Jahre alt leben. Sollte folgen Weisheit.
5. Haben Sie ein warmes Bad für die Füße in der Nacht
Dies ist ein sehr effektives Verfahren, die zu entlasten Müdigkeit hilft, nicht nur nach unten, sondern auch auf den Herzmuskel, Blutgefäßen. Es normalisiert die Blutzirkulation, hilft sich zu entspannen, beruhigen, die tägliche Last werfen. In diesem Fall sollte die Wassertemperatur über 40 Grad C, nicht höher sein. Es wird gesagt, dass wer auch immer ein Bad nimmt (es ist auch eine alte chinesische Tradition), es gibt dem Wasser alle ihre Sorgen, Probleme und Beschwerden, nicht nur den Körper, sondern auch die Freigabe der Seele.
Hier ist eine einfache Reihe von Richtlinien zu helfen, Ihr Herz in technisch einwandfreien Zustand so lange wie möglich. Und je früher beginnen sie zu folgen, ausdrucksvolles und reales Ergebnis.
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