Ein sitzender Lebensstil - die Quelle von vielen gesundheitlichen Problemen. Lassen Sie uns verstehen: welche Art von Krankheit es provoziert, und was dies zu vermeiden, zu tun?
So gesundheitliche Probleme. Statistiken zeigen, dass aus sitzender Tätigkeit / Lebensstil im Prinzip eher Männer leiden. Allerdings geht es um Frauen. Und die Menschen gar nicht bewusst, wie lange der Sitz für ihre Gesundheit gefährlich sein. Was ist die Gefahr von getreuem Ansatz:
1. Dauerhaft trockene Augen
Wenn Sie lange Arbeit / Spiel auf dem Computer, beginnen die Augen zu trocknen, da diese Berufe blinken langsamer ist und der Schutztränenfilm ist einfach trocknet. Und in den Linsen - zu.
Symptome eines gefährlichen Augentrockenheit sind alle vertraut: Rötung, Brennen, Schmerzen. Und dies sind Anzeichen der Krankheit, sondern als „nur“, wie viele Leute denken. Es ist notwendig, die Hilfe von einem Augenarzt zu suchen, wird er besondere Vorbereitungen ernennen.
2. varicosity
Für sie sind ungünstige Körperhaltungen am Tisch, sowie die Stagnation des Blutes. Symptome: Schwellung, Schmerzen, Schweregefühl in den Beinen. Zur Vermeidung von schweren Problemen ist es jede Stunde notwendig steigen, bewegen, entspannen. Im Allgemeinen geht die Notwendigkeit, schwimmt, joggen am Morgen oder am Abend.
3. zurück Krankheit
Wenn Sie mehr als 8 Stunden zurücklehnen, erleben höhere Belastung unglaublich müde. Eine Erhöhung der Gefahr von degenerativen Bandscheibenerkrankungen, Wirbelsäulenkrümmung. Es sollte bequem sein, sich zu setzen spezielle Übungen für den Kopf und die Schultern zu tun, in regelmäßigen Abständen (jede Stunde) zu Fuß aufzustehen.
4. clottage
Sitzender Lebensstil führt zur Unterbrechung des Blutflusses, deren Verzögerung, sowie die Bildung von Blutgerinnseln, Okklusion von Blutgefäßen (große und kleine). Und jeder verschlossenen Gefäß ist gefährlich für das Gehirn und Herz. Es könnte mit dem Tod enden.
5. Hämorrhoiden
Dieses 70% sitzenden Arbeiter-Syndrom, laut Statistik. Die Krankheit wird mit großen Schwierigkeiten behandelt, fast immer wird chronisch. Was zu tun ist? Aufwärmen und essen eine gesunde Ernährung zu vermeiden Verstopfung. Die Ernährung sollte mehr Gemüse, Obst (wie Rüben, Kürbis, Pflaumen) gegeben werden.
6. Karpaltunnelsyndrom
Es ist auch eine sehr häufige Erkrankung unter denen, die am Computer arbeiten. Last nicht Nerven, im Kanal befindet, ist es groß. Die Symptome der folgenden Krankheiten - Krämpfe, Taubheit, Schmerzen in den Fingern, Handgelenk (oft schwer). Ziehen Sie einen Aufruf soll nicht hier, Bedürftigen helfen einen Therapeuten machen Termine, und er wurde weiter geschickt.
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