Es scheint, dass in den Sommermonaten auch die dunkelste Depression zurückziehen sollte, vermeiden Sie böse Gedanken, Art und Weise zu hellen Gedanken zu geben und Sehnsucht wahrsten Sinne des Wortes unter der heißen Sonne schmelzen. Aber leider ist dies nicht immer der Fall ist, und dann müssen Sie Ihren Körper helfen, bocken und sich aus dem Zustand der Melancholie und allgemeine Müdigkeit.
Was Sie brauchen, speziell zu tun? Lassen Sie uns untersuchen.
1. Hilfe das Gehirn an die Arbeit in voller Kraft! Sommer in Ihrem Schlafzimmer Ventilator sollte immer offen sein, um die rechte Gehirnhälfte in der Nacht der Menge an Sauerstoff zu gewährleisten. Es ist notwendig, um den Kopf zu unterstützen und geistig: Haben Sie keine Angst geben Sie in das Leben der Innovationen - zumindest Änderung der Route der Arbeit zu beginnen.
2. Achten Sie auf die Schönheit und Leichtigkeit der Füße - dies ist besonders wichtig im Sommer. Und für die nicht weniger als eine Viertelstunde soll einen Tag barfuß gehen. In der Nacht ist es besser, für müde Beine Milchbad zu arrangieren, nach denen es notwendig Füße frisch geschnittenen Zitrone und Abstrich mit Sahne zu schleifen.
3. Halten Sie die „Augen öffnen“. Dies ist ein ausgezeichnetes Werkzeug aufzumuntern und tanken Sie neue Energie. Sie müssen nur im Uhrzeigersinn um die Ohren massieren. Für die gleichen, sich zu beruhigen, bevor Sie zu Bett gehen, massieren Sie die Ohren in der entgegengesetzten Richtung sein sollte.
4. Saubere Nase! Sie wissen, dass Geruch von Zitrus ein ausgezeichneten Anti-Depressiva ist? Um nicht depressiv zu werden, setzen Sie einen Teller auf einem Tisch mit Zitronenscheiben. Wenn wir Stress passieren, denken Sie daran: vollkommen beruhigt das Nervensystem Übungen Atemübungen. Setzen Sie sich in einen Stuhl, die Augen schließen und denken an nichts - nur auf die Empfindungen hören.
5. Denken Sie über das Menü zum Wohl des Magens. Im Sommer muss enthalten sie unbedingt Fisch, Meeresfrüchte, Meerkohl - alles perfekt Macht nach der Wiederherstellung. Und eine gute Stimmung bringen Schokolade, Datteln, reife Tomaten, Käse, Bananen, Milch und Kaki. Nur nicht bekommen, in dieser Zeit des Jahres auf der Diät - sie im Sommer nicht arbeiten.
6. Und nimmt in Betrieb die erste Regel von Eleanor Roosevelt: „Jeder Tag etwas tun, um einen aus einer Liste von Dingen, die erschrecken!“.Disassemble schließlich laden Balkon, Schreibtischschublade oder in der Brust, halten Sie die Lesung beginnen Fitness zu tun... Lassen Sie das Bewusstsein ein weiteres Häkchen setzen neben „done“ heute und morgen Sie die Kraft für große Dinge fühlen!
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