Britische Psychologen haben eine neue Studie veröffentlicht: „Wie Harmonie zu erwerben und im Leben erfolgreich zu sein.“ Der entscheidende Moment war die psychische Stabilität des Individuums in ihm benannt, die nach Ansicht der Wissenschaftler, das Leben im Zusammenhang einfacher und leichter zu erleben Schwierigkeiten hilft.
Experten sagen, dass die Menschen nicht mit dieser Funktion geboren werden, ist es notwendig, in sich zu entwickeln. Die Veränderung in erster Linie auf die Schwierigkeiten im Zusammenhang mit loszuwerden negativen Einstellungen wie „Ich kann nicht“ und „Warum ich?“. Solche Überzeugungen können nur zu Ärger, Frustration, die Unfähigkeit führen vorwärts zu bewegen.
Experten raten, nicht auf verschiedene Tools anzuwenden Angst zu haben Angst Ebene zu reduzieren: Kurse, Schulungen, Kommunikation mit dem Psychologen. Ferner empfehlen sie eine Quelle der Inspiration zu finden. Im Zeitalter der sozialen Netzwerk, viele denken: in anderem Schicksal besser entwickelt, erfolgreicher. Aber die Realität ist, unterscheidet sich von dem Leben, das die Menschen in sozialen Netzwerken zeigen. Wir müssen in einem ganz anderen Vorbilder finden - zum Beispiel lasen Biografien berühmter Persönlichkeiten.
Und Ärzte warnen vor einer großen Zahl von Reue, Angst vor der Zukunft und Vergleichen. Kampf mit ähnlichen Bedingungen, sie empfohlen, die Atemübungen zu verwenden - diese Praktiken verringern negative emotionale Reaktion ist nicht weniger als 20%. Sie können auch helfen Menschen und Tiere in schwierigen Situationen - gute Taten zur Verbesserung der Gesundheit, die Verbesserung der internen Selbsteinschätzung.
Und über mich selbst soll auch nicht vergessen werden: Schlaflosigkeit, mangelnde Bereitschaft, Sport zu tun oder zu essen, ist oft eine Reaktion auf Stress. Aber all dies ist wichtig für die Bildung der psychologischen Stabilität.
Um Ruhe in jeder Situation zu bleiben, riet der Arzt Essgewohnheiten zu einer Diät zu ändern, mit viel Joghurt, Kefir, Sauerkraut. Diese Produkte helfen, Angst Ebenen zu reduzieren. Aber die süße Wirkung auf den menschlichen Körper ist ganz im Gegenteil - nervend, unbehaglich.
Psychologen empfehlen öfter Sie sich über Ihre eigene Einzigartigkeit zu erinnern und seine beste Qualität Papier aufzeichnen (mindestens 10). So seltsam und indiskret eine solche Aufgabe zu sein scheint, ist es in schwierigen Zeiten helfen, erzählt über bestehende Persönlichkeitsmerkmale, die in schwierigen Situationen helfen können.
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