Es stellt sich heraus, dass die menschliche Produktivität bei der Arbeit mit Lebensmitteln verbunden, dass er isst. So ist das! Wie wirkt sich das? Lassen Sie uns untersuchen.
Es ist offensichtlich, dass Produkte, die in Lebensmitteln verwendet werden, haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, Stimmung, Denken. Und Denken, die wiederum bestimmt das Tempo für alle unsere Arbeit. Denken Sie daran, das Sprichwort: „hungrig Qom all das Brot im Kopf“ und „vollen Bauch an die Lehren der Gehörlosen“. Sie wissen nur. Hunger führt zu einem Gedanken von Lebensmitteln. Allerdings motivierend übermäßiges Essen ist nicht auf produktive Arbeit nach nur entspannen ziehen: sitzen oder sogar zu schlafen hinlegen. Der beste Weg, auf dem Höhepunkt der Effizienz zu bleiben - zwischen Hunger und Sättigung zu balancieren.
Warum so?
Comfort eine Person gibt ein gewisses Maß an Blutzucker. Wenn dieses Niveau unter N fällt, tritt Hunger. Sobald jedoch der Arbeitsplatz von gesunden Lebensmitteln essen nur die kann, die diese Gedanken voranbringen, sorgen. Und unter dem Arm, leider kommt über Süßigkeiten Schokolade ja, schnelle Suppen und Nudeln, Tee oder Kaffee mit Gebäck, Fast Food. Was macht diese Mahlzeit? Das ist richtig! Es gibt einen scharfen Sprung in Glukose, aber auch der Zucker beginnt stark zu fallen, und das Gefühl von Hunger kommt nach ein paar Stunden zurück.
Weiterhin kaum warten zum Abendessen, wir das Café laufen und die Klinge laden, was zu Dumping-Syndrom: eine große Masse von Lebensmitteln führt zu einem Ansturm von Blut in den Magen, um die Verdauung zu helfen. Das Gehirn wird nicht das Essen, die gezählt worden war, und es verursacht Schläfrigkeit.
Was ist zu tun? 4 Schritte zu einer gesunden Ernährung und effizienten Betrieb
Folgen Sie einfach den Richtlinien:
1. Bereiten Sie Snacks, die voll sind
Kümmern sich um alles im Voraus. Alle gleich, weil etwas Bedürfnis bei der Arbeit zu essen. Wählen Sie Lebensmittel bis zufrieden, dann nicht viel Fett setzen und. Wenn Sie im Café speisen, sollte es auch im Voraus bestimmt werden. Dann bricht nicht mit Fast Food und Soda zu einer nahe gelegenen Cafeteria explodieren.
2. Dine vor Überholmanöver Angriff von Hunger
Jobs, natürlich, sehr wichtig. Aber die Dinge sind nicht überall, wenn Sie Mittagessen eine Stunde zu früh bekommen, nicht in dem Bauch Rumpeln warten.
3. Keine schnelle Kohlenhydrate!
Denken Sie daran, Süßigkeiten und andere Snacks geben ein Gefühl von Fülle, aber in sehr kurzer Zeit. Und Kalorien werden mit Ihnen für den ganzen Tag bleiben.
4. Sauber mit süßen Augen
Gesunde Ernährung Sie sollten „unter der Hand“ schneller als schädlich bekommen. Sie wollen essen? Und siehe da - und auf einem Regal neben einen Proteinriegel, Nüsse, Obst. Und das Buffet arbeiten nicht kaufen süßen Kaffee mit Schokolade, aber zum Beispiel Gemüse, oder, sagen wir, fettarmem Käse. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Gemüse und Obst und Milchprodukte eine positive Wirkung auf der Aufnahme und die Fähigkeit zur Umstellung von Aufgabe zu Aufgabe sind.
Durch Befolgen der Ratschläge oben angegebenen, können Sie einfach loswerden Hunger bekommen und ihre Effizienz steigern.
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