Es ist bekannt, dass es Produkte, die von Melancholie und schlechte Laune speichern. Doch viele sind sicher, dass diese Produkte notwendigerweise „schlecht“ sind, die zur Gewichtszunahme beitragen. Aber Gastroenterologen und Ärzte, Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Aussage falsch ist! Möglich, einen ausgewogenen und zugleich, zu essen, in guter Laune zu bleiben!
So um die Mittagszeit den Vorzug geben, grüne Frucht, Kohl, Blumenkohl und grüne Bohnen. Sie sind reich an Vitamin B und C! Antidepressiva sind auch Orangen, Tomaten, Sanddorn und Mandarinen, sie enthalten Lycopin - ein Antioxidans, das das Herz-Kreislauf-System und erhebend normalisiert.
„On the Run“ beste Snack-Nüsse (aber nicht mehr als eine Handvoll pro Tag), oder ein Stück Brot und Kleie ganzer Weizensort. Ein Paar von Äpfeln, am Morgen gegessen, ist in der Lage uns mit Energie für einen langen Tag zu berechnen.
Auf der biochemischen Ebene ermöglicht eine guten Stützkörper aus geschredderten frisch pürierten Karotten mit getrockneten Früchten, Fermentierte Milchprodukte und Gemüsesalate, gekleidet mit Olivenöl, Sonnenblumenkernen oder jeder anderen Pflanze Öl.
So ersetzen Sie den Kuchen!
Ärzte glauben, dass die hochkalorische Süßigkeiten - Kuchen und Gebäck - der effektive Ersatz sind. Wollen schmackhaft? Bitte!
- zu Ihren Diensten Bitterschokolade! Es ist nützlich für den Organismus und überraschend belebend. Aber es kann nur am Morgen und nicht mehr als vier „Quadrate“ auf den Fliesen in 100 Gramm;
- Creme oder Milcheis. Korrigiert schlechte Laune und beruhigen zertrümmerten Nerven. Sie können einen Tag so viel wie 200 Gramm leisten;
- Gelees und Fruchtpasten. Sie enthalten Apfelpektin. Und es erleichtert die Entnahme von Schadstoffen im Körper. Fünf Stücke - das ist der Tagessatz für diejenigen, die nicht wollen, zusätzliches Gewicht zu gewinnen;
- alle Beeren. Und in jeder Form. Auch nur aus dem Gefrierfach genommen, können sie eine Person des Sommers und die helle Sonne erinnern! Ihr Duft belebt und hebt Stimmung. Das Beste, was mit Depression ist „kämpfen“ Erdbeeren und Erdbeer-Smoothies in Betracht gezogen werden könnte „ein Getränk der Freude und Glück!“
Um letzteres zu bereiten, nehmen Sie 100 Gramm Erdbeereis und Milch, eine halbe Tasse frisch gepresstem Orangensaft, drei Eiswürfel und eine Banane. Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer mit hohen Geschwindigkeit, bis glatt.
Möchten Sie mehr über Medizin wissen? Vergessen Sie nicht, unseren Kanal in Service Yandex zu unterstützen. Zen mögen und Abonnement. Es motiviert uns interessante Materialien zu veröffentlichen. Außerdem können Sie schnell über neue Publikationen erfahren.
