Auf den „Gefahren“ für die Person von Brot vor kurzem habe ich gesagt, nicht einfach nur faul. Bloggers, zum Beispiel - sie sind Liebhaber von Fitness - wetteifern zu sagen, wie viel besser Stahl Gefühl, dieses „schlechtes“ Produkt zu verlassen.
Und es ist wirklich, Dietitians Zustand: die Ablehnung des Mehls aktives Abwurf Übergewicht fördert. Sie sind Kosmetiker hallen: Brot ohne auf der Haut Manifestationen von Akne zu fallen. Darüber hinaus sagen sie, die „schnelle“ Kohlenhydrate, die in der Mahlzeit enthalten sind, haben einen negativen Einfluss auf die kognitive Fähigkeit des menschlichen Gehirns. Dementsprechend kann, wenn sie die geistige Aktivität nicht essen, und nicht bedroht. Aber es ist alles klar, wirklich? Versuchen Sie zu verstehen, basierend auf kompetente Meinung.
Also, was passiert, wenn eine Person zu Kohlenhydraten verweigert? Ohne Brot, Nudeln und Reis, ist er so gut wie keine Faser. Und das alles, weil sie unterscheiden nicht gesunde Lebensmittel aus Vollkorn und schlecht - aus raffiniertem Mehl. Eigentlich ist der erste - das sind die Hauptlieferanten der notwendigen für die menschlichen Körpergewebe, die Menge an Zucker im Blut zu reduzieren und den Verdauungstrakt zu normalisieren. Die zweite Produktgruppe, obwohl sie fast der wichtigste Energielieferant für die Person ist, kann aber nur scharf Hunger provozieren, was zu viel essen.
Also, wenn Sie das Brot (das nutzbare Vollkorn) ablehnen, erhalten:
1. Flüssigkeitsverlust Reserven. Nach drastisch reduzierten Menge an Kohlenhydraten aufgenommen, auf das Gewicht, natürlich, bodrenko kriecht nach unten. Jedoch aufgrund der Tatsache, dass der Körper verliert Fett. Es verliert Wasser, und es ist „nicht gut.“
2. Ketose (möglicherweise). Längerer Mangel an Kohlenhydraten kann dazu führen, die Bildung von Ketonkörpern zur Stärkung der (in der Tat das Gehirn, die wichtigsten Energiequelle beraubt, dem Körper ein Team gibt, ich aktiv Fette brechen). Und als Ergebnis - Ketose: Lethargie, Schwäche, Schlaflosigkeit, konstant trockener Mund.
3. Verdauungsprobleme. Das Defizit an Ballaststoffen aus Getreide bringt Probleme mit den Blutzuckerspiegeln (und es ist, und Diabetes mellitus in einer möglichen Zukunft), sowie die Verschlechterung der Darmmotorik.
4. Chronisch schlechte Laune. Und das alles, weil die ganzen Körner die Produktion von Serotonin erhöhen - das Hormone der Freude! Und ohne sie, das ist das Hormon schlimmer. Das ist nicht in der Stimmung für diejenigen, die nützlich Brot abgelehnt.
Es gibt eine Menge von Nebenwirkungen in der absoluten „Ablehnung von Brot.“ Aber auch diese genug über die Richtigkeit der Entscheidung zu denken (oder erhielten nur) Lösungen.
Möchten Sie mehr über Medizin wissen? Vergessen Sie nicht, unseren Kanal in Service Yandex zu unterstützen. Zen mögen und Abonnement. Es motiviert uns interessante Materialien zu veröffentlichen. Außerdem können Sie schnell über neue Publikationen erfahren.
