Jeder weiß, dass die Aktivität, Kraft und Gesundheit auf die Funktionalität des Verdauungssystems direkt abhängig ist, und dass wiederum ist „gebunden“, um die Rate des Metabolismus (Stoffwechsel). Und wenn Sie das Gefühl, dass es notwendig ist, um die Geschwindigkeit, achten Sie auf die folgenden Produkte zu steigern:
1. Früchte. Sie sollten das ganze Jahr über in der Ernährung einer Person sein. Diese Früchte sind reich an Vitaminen und Mineralien und anderen nützlichen Substanzen. Hilfe Früchte, das Immunsystem zu stärken, erhöht die körpereigene Abwehr, normalisieren die Arbeit des Magen-Darm-Trakt. Und natürlich, sie beschleunigen den Stoffwechsel. Eine maximale Wirkung zu einem bestimmten Zeitpunkt kann Frucht mit einem niedrigen glykämischen Index erreichen, ohne Insulin im Blut springt zu provozieren.
2. Grüner Tee. Es verfügt auch über eine Fülle von hilfreichen Personal und die günstigsten Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. grünen Tee einschließlich regt den Stoffwechsel an und verbessert die Verdauung.
3. Zitrone. Diese Zitrus verbessert Immunität und kann den Stoffwechsel beeinflussen, beschleunigt es.
4. Ginger. Ein weiterer Helfer im Kampf für einen schnellen Stoffwechsel. Dieses Produkt verfügt über eine einzigartige und komplexe Zusammensetzung, in denen es etwa 400 chemische Verbindungen. Durch diese Vielseitigkeit, Ingwer hat eine wohltuende Wirkung auf das Verdauungssystem.
5. Haferflocken. Sie (vor allem morgens) - der Schlüssel für den normalen Betrieb des Magen-Darm-Trakt und gute Gesundheit. In Haferflocken eine Menge Ballaststoffe, die, einschließlich der Geschwindigkeit des Stoffwechsels zu erhöhen.
6. Bohnen. Wollen Sie einen schnellen Stoffwechsel haben? Fügen Sie es in Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis. Besonders nützlich sind Gerichte aus Bohnen und mageres Fleisch und Gewürze.
7. Gewürze. Es ist bewiesen, dass es die meisten Gewürze, das menschliche Immunsystem, geistige Aktivität und den Stoffwechsel anregen. Je öfter und desto mehr werden Sie Gewürz in Lebensmitteln hinzufügen, desto schneller wird der Stoffwechsel.
8. Spinat. Es ist ein Lagerhaus von Nährstoffen und Mineralien, einschließlich B-Vitaminen, um die schnellen Verdauung der Nahrung beitragen. Um den Stoffwechsel und Gewicht verlieren beschleunigen müssen Sie Spinat in seinem permanenten Menü aktivieren.
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