Seien Sie versichert, dass ein gesunder Lebensstil (HLS) und eine gute Ernährung beginnt mit der Entscheidung, sich dramatisch zu ändern. Allerdings wird es immer eine Ausrede sein, es nicht zu tun „gerade jetzt.“ Aber diejenigen, die bereit sind, ihre Abneigung zu ändern „objektive“ Gründe zu rechtfertigen, ist es möglich, davon zu überzeugen, zu versuchen.
1. Viele sagen, dass die Liebe zu essen, und so würde eine Diät nicht überleben!
Unsinn! Wenn Sie ständig sagen „kann nicht“, kann es einfach nicht! wiederholen ständig: „Ich kann absolut alles, was im Interesse ihrer eigenen Schönheit.“ Und es funktioniert.
Und warum haben Sie sich entschieden, dass das Schicksal derer, die zu einer Diät hält - Kohlsalat mit Pflanzenöl? Ernährungswissenschaftler glauben, extreme Diäten schädlich sind, empfehlen sie mehr für den Monat fallen nicht als 4 oder 5 Kilogramm. Ansonsten alles verloren verhundertfacht zurück.
2. Einige können nicht widerstehen der Versuchung, ein paar Bier zu trinken.
So werden wir nicht wirklich Alkohol verbieten! Aber wählen Sie alle 2 Tage in einer Woche, wenn wir diese Schwäche leisten können. Natürlich kann in diesen Tagen von Bier oder Wein Licht verbraucht mehr wird nicht als ein Glas. Die Hauptsache ist, nicht ein hochkalorische Snack oder Käse, zum Beispiel Chips!
3. Reichlich Mahlzeiten meine Mutter der Möglichkeit genommen, um in ihrer eigenen Figur zu engagieren. Und Sie können nicht ablehnen - Eltern werden sicherlich beleidigt sein!
Ja, moms schwer zu erklären, wie wichtig es für ihr Kind schöne Figur ist. Sie wollen leckeres Essen anbieten zu können, setzen die „Little Boy“ auf der Platte das beste Stück. Allerdings gibt es wirksame Möglichkeiten zur Bekämpfung des mit solchen Sorgfalt. Informieren Sie den Arzt empfehlen, dass Sie von schweren Mahlzeit zu verzichten, wie Versuche gezeigt haben, zum Beispiel, ein hoher Cholesterinspiegel. Zauberwort „Arzt empfohlen“ Lage, eine wirklich magische Wirkung auf liebend Eltern zu sorgen. Selbst wenn Sie vor hundert Jahren in der Klinik waren, können Sie sicher sein - die Ärzte würden es solche Empfehlungen geben.
4. Es gibt Menschen, die viel besser sind, und sie sind glücklich!
Da! Aber hier sind sie glücklich oder wirklich spielen die Rolle der „Publikum“ - bekannt ist, nur auf sich selbst. Beantworten Sie die Frage, ob Sie mit allem, was uns zufrieden sind - ehrlich! Wenn bedingungslos „Ja“, dann, warum all diese Diäten? Leben, wie sie gelebt! Wenn Sie von Zweifeln geplagt werden - er. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Das erste verlorene Gewicht wird ein großer Anreiz für die weitere Siege sein! Je mehr, so dass Sie nicht auf die Größe, Gewicht zu verlieren brauchen, die in der Schule getragen wird - genug, um zu verlieren, 5 oder 10 Pfunde besser zu fühlen und glücklicher sein.
5. Die Arbeit auf der Straße verbunden ist, gibt es keine Möglichkeit, um die Ernährung zu halten.
Ja, Gemeinschaftsverpflegung erlegt eine „Fußabdruck“ auf dem Weg des Lebens. Es ist sicher, Einschränkungen in der Gastronomie. Aber es gibt einen Ausweg aus dieser Situation. Es ist notwendig, nicht auf die Menge der Produkte und auf die Revision der Grundsätze zu konzentrieren! Sie können immer einen Salat ohne Mayonnaise, Fisch wählen anstelle von fettem Fleisch, Gemüse Licht, nicht dicht garnieren. Ersetzen Sie süße Getränke Wasser. Und nicht überspringen Frühstück!
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