Viele glauben, dass, wenn, wo und Gewicht zu verlieren, das Bad! Und die Wahrheit in dieser sicher ist. Aber hier, um wirklich zu verlieren im Doppel zusätzliches Gewicht (nur nicht erwarten, dass es viele sein wird), ist es notwendig, den einfachen Regeln zu befolgen:
1. Bevor ich für die „Genießen Sie Ihr Bad“ ist nicht wert, ein dichtes. Aber gehen Sie in den Dampfraum Experten beraten auf nüchternen Magen. Excellent food „Vorwort“ das Bad des Tages mit einem Kräutertee oder einer großen Schüssel mit Obst (Gemüse), Salat mit kalorienarm Dressing ein Teller mit Brei sein. Und das „Vorwort“ in einer Stunde geschehen und eine Hälfte vor dem Baden, nicht später.
2. Das Bad ist besser am Morgen zu gehen, Abend gepaart Verfahren beeinträchtigen das Funktionieren des Herzmuskels. Deshalb, wenn Sie nicht 18 Jahre alt, als die „kann alles,“ eine bessere Gesundheit zu halten und nicht zu baden vor dem Zubettgehen.
3. Viel Zeit im Dampfbad ist schlecht. Der optimale Gewichtsverlust beträgt 35 Minuten insgesamt, und die Intervalle zwischen den Abgriffen sollten 15-20 Minuten betragen.
4. Bei hohen Temperaturen in dem Körper kommt es zu einem Mangel an Vitamin C, die in dem Bad nur „Verbrennungen“. Füllen Sie das Lager grünen Tee während und nach dem Verfahren verwendet werden kann. Um den Effekt in dem Getränk zu verbessern fügen Sie alle roten Beeren - Hartriegel, Eberesche, Johannisbeeren oder Berberitze.
5. Essen Sie nie sofort nach dem Bad. Wärme verlangsamt Verdauungsprozesse. Wenn Hunger unerträglich wird, trinkt eine große Tasse Tee mit Honig oder einen Apfel essen.
Wenn die Empfehlungen zu berücksichtigen, Sauna wirklich Hilfe von überflüssigen Pfunde loszuwerden 1-1.5 „zu einer Zeit.“ Aber wir sollten uns nicht täuschen. Es ist nur „verdampft“ überschüssiges Wasser aus dem Körper. Solche kg kommen, sagen sie, wieder „kein Problem.“
Ich erinnere mich: Sauna - nur eine der gewünschten Komponenten der komplexen Tätigkeit, um Gewichtsverlust Ziel. Nur wenn es funktioniert, wie es sollte.
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