Flüssigkeitsretention im Körper eine Vielzahl von Gründen, auslösen können, sind die wichtigsten sind:
1. Mangel an körperlicher Aktivität. Wenn eine Person einen sitzenden Lebensstil führt, sein Körper hat einfach nicht genug Leistung bringt überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper. Schließlich müssen Sie die Muskeln schneiden, und es gibt keine Kräfte. Mittel garantiert Ödem.
2. Der Mangel an Trinkwasser in der Ernährung. Wenn der Körper Wasser fehlt, wird es in dem Interzellularraum akkumulieren. Und ganz intensiv. Daher müssen Sie viel trinken (natürlich, wenn es keine Gegenanzeigen sind). Und es ist richtig, um ihren Durst mit Wasser sauber zu stillen, nicht Säften und viel weniger süßen Getränken. Dann werden alle ohne Probleme angezeigt werden.
3. ungesundes Essen. Von diesem ersten Stoffwechsel leiden. Aber der Mangel an gesunden Lebensmitteln, und im Prinzip haben eine negative Auswirkung auf die Systeme des Körpers. Einschließlich der Funktionsweise der Ausscheidungsorgane.
Durch die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper ist auch:
- Hormonstörungen;
- überschüssiges Salz im Menü;
- Schlechte Gewohnheiten.
Wie könnte überschüssiges Wasser aus dem Körper zurückziehen? Und für die Gelegenheit, es schnell zu tun, ohne die Notwendigkeit für Medikamente?
Wenn Sie grundsätzlich gesund sind und keine chronischen Krankheiten haben, wäre dies einfach sein. Es gibt einige sehr effektive Möglichkeiten, um:
1. Tasse Tee oder Kaffee ohne Zusatzstoffe - ausgezeichnete natürliche Diuretika. Es funktioniert am besten Kaffee und Tee ist durchaus in der Lage mit der Herausforderung, um überschüssige Feuchtigkeit zu bewältigen.
2. Unbehandelte Reis-Sorten. Sie können die Verdauung verbessern und Ausgang verschwenden. A zusammen mit Schlacke gelöst und das überschüssige Salzretention im Körper des Wasserüberschusses.
3. Ein Besuch in Saunen. Diese Ereignisse werden ableiten sehr gut die Flüssigkeit durch die Poren. Ein Haus kann genommen werden „erweitern“ ein Bad aus kühler Sole.
4. Die richtige ausgewogene Ernährung. Wenn wir die reichlich vorhandenen, gepökelt, geräuchert und fetthaltige Lebensmittel in einer konstanten Diät verlassen, können Sie leicht überschüssiges Wasser loszuwerden (und von den überflüssigen Pfunde, übrigens).
Das Menü ist in regelmäßigen Abständen notwendig ist, frisches Gemüse und Obst, Getreide ohne Salzwasser aufzunehmen. Darüber hinaus sollte es „bewegen“, um die letzte Mahlzeit - es sollte nicht später als 2-3 Stunden vor der Nachtruhe. Und kurz bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein Glas fettarmer Joghurt trinken.
Und vergessen Sie nicht über die körperliche Aktivität. Ohne sie ist die Flüssigkeit auf einer Stagnation in dem Körper zum Scheitern verurteilt. Dies bedeutet nicht, dass man sich ernsthaft Sport treiben. Nein. Genug zu Fuß zu erreichen (30 Minuten pro Tag), aber 2 Stunden pro Woche Fitness-Aktivitäten.
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