Wenn frühe Menschen mit dem Problem des Überlebens konfrontiert, extrem akuten Zustand von Stress erlebt, jetzt müssen sie zunehmend in existieren chronischer Stress, mit der Hektik des modernen Lebens verbunden ist, mehr Verantwortung, häufige Änderungen von Informationen, abhängig von den Handlungen andere und pr.
Also, was ist egal es - chronischer Stress? Was sind die Symptome, Ursachen und Folgen? Wie es in Ende zu verwenden, um zu kämpfen? Versuchen Sie, alle diese im Detail zu bekommen, zu verstehen.
Das Konzept von Stress, seine Definition
Im allgemeinen Stress - ist es nicht schädlich, sondern ein Segen, weil es die Schutzfunktionen des menschlichen Körpers mobilisiert. Eine andere Sache ist, dass es manchmal nichts zu mobilisieren ist, damit die Menschen durch das moderne Leben und ihren eigenen Zustand erschöpft sind. Allerdings, wenn es richtig gemacht, mit jeder Person, Stress wird nur stärker geworden. Jedoch vorausgesetzt, dass unmittelbar nach der stressigen Situation ist die Ruhezeit zu attackieren. Der konstante Spannungszustand Pause Menschen, macht sie schwach, verletzlich, krank.
Das Öffnen und wissenschaftliche Entwicklung von Stress gehört in den Wissenschaftler Hans Selye, der als Student in stereotypisch Reaktion des menschlichen Körpers auf jedem des Reizes interessierte. Und dann bemerkte ich, dass diese „Antwort“ unbedingt durch Appetitlosigkeit, allgemeiner Schwäche des Körpers, schlechter Gesundheit, reduzierte Muskelmasse usw. begleitet wird.
Heute ist die wissenschaftliche Gemeinschaft akzeptiert die folgende Definition:
Stress ist ein Satz von adaptiven Reaktionen des Organismus auf verschiedene nachteiligen physical / psychologische Faktoren-„Stressoren“ Homöostase zu verletzen, sowie der normale Zustand des Nervensystems und / oder der Körper im Allgemeinen. Und Stress gilt als ein wichtiges Instrument für die Ausbildung und die menschliche Anpassung sein.
Stress-Mechanismus
Der ursprüngliche Stress Mechanismus besteht aus drei Schritten:
- Alarm;
- Widerstand;
- und Erschöpfung.
Die Symptome von chronischem Stress sind:
1. Verschiedene Schlafstörungen, Appetit.
2. Kopfschmerzen und allgemeine körperliche Schwäche.
3. Chronische Müdigkeit, Apathie.
4. Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration.
5. Nervosität, Unruhe, Unfähigkeit, konstante Traktionskontrolle alles zu entspannen.
6. Muskelspannung (fast konstant).
7. Ein unwiderstehliches Verlangen nach Alkohol, schädliche Lebensmittel.
8. Verminderte Immunität, Exazerbation einer chronischen Krankheiten.
9. Sexuelle Dysfunktion (Sorte).
10. Niedrige Immunität, Haarausfall, die sich verschlechternden Zustand der Haut.
Wenn Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie in einem Zustand von chronischem Stress sind, sollten Sie sofort alle möglichen Maßnahmen ergreifen (mit Unterstützung von Sachverständigen) davon raus. Andernfalls werden die Folgen sehr traurig sein.
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