Sicherlich, die menschliche Gesundheit - die wichtigste Voraussetzung für die Lebensqualität, sowie ihre Dauer. Jedoch zu halten allgemeine Gesundheit in unserer Zeit sehr schwierig ist. Wir müssen uns anstrengen, und beträchtlich. Insbesondere in Reaktion auf die Signale „Alarm“, das den Körper nimmt,, behaftet. Und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.
Heute, Onkologie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Ursache für Tod des Menschen. Und die Entstehung dieser Probleme beeinflussen viele Faktoren, angefangen von der Umgebung und mit dem Lebensstil des Einzelnen endet. Wissenschaftler haben jedoch 7 Schlüssel Fehler identifiziert, begehen Patienten, die die Stunde seines Todes vorgeschoben:
1. Sie achten nicht auf den Druck. Und dies trotz der Tatsache, dass Blutdruckmessgeräte für alle jetzt zur Verfügung stehen. Inzwischen Hochdruck - das ist die erste Glocke, die Person über möglichen Schlaganfall oder Herzinfarkt warnen, sowie andere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
2. Regelmäßig Lebensmittel mit hohem Cholesterin verbraucht. Aber eine Person muss sicher sein, folgen, was er isst. Für diejenigen, die ihre Gesundheit beobachten, muss das Menü sein Nüsse, Olivenöl, Fisch, sowie Äpfel und Birnen, grüne Bohnen. Herzinfarkt und Schlaganfall-Risiko ist auch Haferflocken zum Frühstück, Bananen, Rosinen reduziert.
3. Stout, hält nicht normales Gewicht. Und das zusätzliche Gewicht macht nicht nur die Person, unattraktiv, sondern haben auch einen negativen Einfluss auf seine Gesundheit. Die inneren Organe übermäßige Belastung ist, und der Körper kann nicht richtig funktionieren, es funktioniert nicht. Auch 5 zusätzliche Pfunde können zu Herzproblemen führen, und was etwa 20 zu sagen?
4. Rauchen. Zwar ist es seit langem erwiesen, dass diese Gewohnheit eine der wichtigsten Ursachen und Herzinfarkte ist, und Schlaganfälle.
5. anständiger Drink. Und Alkohol - einer der Hauptgründe, dass provozieren Herzprobleme. Aus dieser Gewohnheit sollte im Namen der Gesundheit aufgegeben werden. Herz und Gehirn tun bewältigen nicht mit solchen Lasten.
6. Violated Schlaf. Während spätestens 22 Stunden sollen in der Nacht zu Bett gehen. Und in dem Schlaf für 7-8 Stunden am Tag auf einer bequeme Matratze. In diesem Fall sollte es nicht in dem Schlaf durch äußeree Geräusche und Lichter (große Hilfe in dieser speziellen Bandage zum Schlafen und Ohrstöpsel) unterbrochen zugelassen werden.
7. Ständig unter Stress. Um dies zu vermeiden auf jeden Fall schwierig ist. Dennoch muss das Nervensystem erhalten bleiben. Versuchen Sie nicht, mit anderen zu kollidieren, braucht nicht viel zu Herzen, nicht die Probleme und Schwierigkeiten zu übertreiben.
Wenn Sie versuchen, die oben genannten Fehler von anderen gemacht zu vermeiden, wird beraten regelmäßig mit dem Bezirk mindestens Therapeut und unterliegt Inspektion „Alter“, werden Sie deutlich das Risiko von schweren kardiovaskulären Erkrankungen reduzieren System.
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