Ein kluger Mensch nutzt jede Minute seines Lebens effizient und produktiv. Zwangsquarantäne ist keine Ausnahme. Diese Zeit eignet sich nicht nur zum Anschauen von Fernsehsendungen oder zur allgemeinen Reinigung im Haus. Sie können sich selbst verstehen, Pläne und Wünsche für die Zukunft festlegen, die Fehler der Vergangenheit analysieren. Und wenn Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben, ist es Zeit, dies zu beheben. Wir haben 5 Hacks für das Berufsleben zusammengestellt, mit denen Sie sich wieder in sich selbst verlieben können.
1. Hör auf zu betonen
Stress kann zur Gewohnheit werden und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens werden, auch wenn es keinen Grund gibt, traurig zu sein. Beginnen Sie jeden Morgen langsam und füllen Sie ihn mit kleinen freudigen Ritualen: einer Tasse köstlichen Kaffees, einer Folge Ihrer Lieblingsserie, einem Gespräch mit einem geliebten Menschen, einem Gebet oder einer Meditation. Diese einfachen, aber nützlichen Schritte werden Ihr Weltbild im Laufe der Zeit radikal verändern und es auf positive Weise neu aufbauen.
2. Übung oder einfach nur laufen
In vielerlei Hinsicht leidet das Selbstwertgefühl an Körperfehlern, die durch einen sitzenden Lebensstil oder andere Faktoren verursacht werden. Das Bewusstsein für das Problem ist der erste Schritt zur Behebung des Problems. Die Unfähigkeit, das Fitnessstudio oder den Pool zu besuchen, ist kein Grund, auf Bewegung zu verzichten und tagelang auf der Couch zu liegen. Ein einfacher 15-minütiger Spaziergang oder eine morgendliche Übung reichen aus, um einen Energieschub zu spüren. Außerdem gibt es jetzt viele Online-Sendungen mit Workouts unterschiedlicher Komplexität. Daher ist es nicht schwierig, etwas Passendes für sich zu finden.
3. Analysieren Sie Ihre persönliche Umgebung
Psychologen empfehlen, Ihre Umgebung alle 7 Jahre zu überprüfen. Stellen Sie sich einfache Fragen: "Wer ist für mich wertvoll und für wen bin ich wichtig?" Wenn die Antwort unbefriedigend ist, ist es Zeit, Ihren sozialen Kreis zu überarbeiten.
4. Erkenne deine Ängste
Überlegen Sie genau und schreiben Sie auf, wovor Sie Angst haben, was Sie zurückhält, welche Stereotypen Sie daran hindern, das Leben zu genießen und Erfolg zu haben. Analysieren Sie jede Angst und versuchen Sie, sie durch eine positive Einstellung zu ersetzen.
5. Erlaube dir zu träumen
Schreiben Sie in den folgenden Bereichen auf ein Blatt Ihrer innersten Wünsche, auch wenn Sie sicher sind, dass sie nicht in Erfüllung gehen:
- Aussehen und Gesundheit;
- Beziehungen zu Menschen in der Umgebung;
- berufliche Tätigkeit und Selbstverwirklichung;
- Hobbys und Unterhaltung;
- Reisen;
- Finanzen.
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Stellen Sie sich vor, dass zusätzliche Pfunde und unvollständige Formen in anmutige Kurven und klare Linien umgewandelt werden. Düstere Baggy-Klamotten verwandeln sich in frische, lebendige und trendige Outfits. Die Verzweiflung vor Falten verschwindet in den Strahlen eines Lächelns, der Ausstrahlung der Augen, der Kraft des Geistes und des Körpers. Ein hasserfüllter Morgen wird zu Ihrer liebsten Tageszeit und erfüllt Sie mit Energie und Inspiration. Einsamkeit und Enttäuschung bei Menschen werden durch eine neue Umgebung, aufregende Hobbys und Reisen ersetzt. Und Schmerz und Enttäuschung in Liebesbeziehungen werden zu einer neuen Runde von Harmonie und Weisheit!
Denken Sie daran, dass wir unser Leben frei gestalten können, wie wir es wollen. Es ist wichtig, sich selbst mit anderen Augen zu betrachten, um endlich Ihren Körper und Ihre Seele zu akzeptieren und zu lieben!
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