Die Wirbelsäule kann zu Recht als Unterstützung des gesamten Organismus bezeichnet werden, daher ist es äußerst wichtig, seine Gesundheit zu überwachen. Um Probleme mit ihm zu vermeiden und nicht unter schlechter Gesundheit zu leiden, sollte die Haltung von großer Bedeutung sein. Nicht allen von uns gelingt es, den Rücken perfekt gerade zu halten, und einige von uns haben keine Ahnung, dass sie bereits Rückenprobleme haben. Wie Sie Ihre Haltung mit einfachen Methoden selbst überprüfen können, erfahren Sie aus dieser Veröffentlichung.
So überprüfen Sie Ihre Haltung vor dem Spiegel
Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie überprüfen können, wie perfekt Ihre Haltung ist. Eine davon ist das Überprüfen vor einem Spiegel. Wie kann ich mit dieser Methode die richtige Haltung überprüfen?
Dazu müssen Sie nur vor einem Spiegel stehen und Ihren Körper von der Seite und von vorne untersuchen. Wenn Sie sich selbst bewerten, ist die Bewertung höchstwahrscheinlich voreingenommen. In diesem Fall ist es daher angebracht, den Rat von Personen in der Nähe zu befolgen.
Überprüfen Sie Ihre Haltung in der Nähe der Wand
Eine andere ebenso einfache Möglichkeit, Ihre Haltung zu Hause zu überprüfen, besteht darin, in der Nähe einer Wand zu stehen. Es ist notwendig, sich zu ihr umzudrehen und einen Abstand von 5 cm einzuhalten. Die Beine sollten hüftbreit auseinander sein. Lehnen Sie sich in dieser Position leicht zurück und drücken Sie gegen die Wand.
Wie perfekt Ihre Haltung ist, hängt davon ab, welche Körperteile als erste die Wand berühren. Wenn das Gesäß und die Schultern gleichzeitig die Oberfläche berühren, haben Sie keine Probleme mit der Körperhaltung.
Ihr Mangel an zentralem Gleichgewicht wird durch die Tatsache angezeigt, dass eine Seite Ihres Torsos die Wand schneller berührt. Wenn der Rücken als erster die Wand berührt, zeigt dies Ihre Neigung an.
Jetzt wissen Sie, wie Sie die richtige Haltung selbst überprüfen können. Wenn Sie Verstöße in sich selbst festgestellt haben, sollten Sie auf jeden Fall einen Neurologen aufsuchen, der Ihnen alles Notwendige gibt Empfehlungen zur Vorbeugung von Wirbelsäulenproblemen und Erstellung eines Behandlungsschemas zur Korrektur Haltung.
