Nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist erfordern regelmäßige Bewegung. Indem Sie jeden Tag einfache Übungen zum Aufbau des Gehirns durchführen, können Sie Ihre intellektuellen Fähigkeiten erheblich verbessern und Ihre geistige Klarheit bis ins hohe Alter erhalten.
Übungen zum Trainieren des Gehirns
Es ist ratsam, jeden Tag mindestens eine Aufgabe zu erledigen und diese regelmäßig zu wechseln.
1. Synonyme und Reime. Wählen Sie ein beliebiges Wort und denken Sie an 5 Synonyme dafür und dann an 5 Wörter, die sich damit reimen. Um den besten Effekt zu erzielen, gehen Sie jeden Tag 5-7 Wörter durch. Wenn Sie zuerst Schwierigkeiten mit einer solchen Aufgabe haben, werden Sie nach einer Weile lernen, wie Sie sie schnell genug erledigen können. Ein solches Gehirntraining hilft dabei, Ihre Sprache abwechslungsreicher und genauer auszudrücken.
2. Rätsel, Rätsel und Kreuzworträtsel lösen. Diese Lektion für 5-7 Minuten erhöht die Konzentration und fördert das Denken über den Tellerrand hinaus.
3. Verbale Zählung. Zählen Sie in Ihrem Kopf bis hundert, wobei Sie nur ungerade oder gerade Zahlen verwenden. Wenn Ihnen diese Aktivität leicht erscheint, sprechen Sie die Zahlen in Vielfachen von 3, 4, 5 usw. aus.
4. Benutze deine linke Hand. Dies wird dazu beitragen, beide Hemisphären zu entwickeln. Versuche ihre üblichen Dinge zu tun, zu schreiben oder zu zeichnen.
5. Entwickeln Sie Ihre Fantasie. Dies kann erreicht werden, indem die gehörten Geschichten, die gelesenen Geschichten oder die Handlungen der Lieder detailliert dargestellt werden. Je mehr kleine Details Sie durchdenken, desto besser werden die neuen neuronalen Verbindungen gestärkt.
Wie man geistige Fähigkeiten verbessert
Verwenden Sie neben Gehirntrainingsübungen die folgenden praktischen Tipps:
1. Sei mehr im Freien und trinke viel Wasser. Für die volle geistige Aktivität ist eine ausreichende Menge an Sauerstoff und Flüssigkeit erforderlich.
2. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit gehirnfreundlichen Lebensmitteln. Dies sind frisches Obst und Gemüse, roter Fisch, Nüsse, Rinderleber.
3. Verbrauchen Sie Glukose. Eine kleine Portion Zucker in dunkler Schokolade oder Honig in grünem Tee ist ein großer Schub für die mentale Arbeit.
4. Ständig neue Informationen erhalten, lesen, mehr kommunizieren, Fremdsprachen lernen, schnelles Lesen üben.
5. Feinmotorik entwickeln. Es wirkt sich direkt auf die Geschwindigkeit der mentalen Reaktion aus. Es kann Falten von Puzzles oder Legos, Sticken, Formen, Weben aus Perlen und vieles mehr sein.
Gehirntraining und -entwicklung sind nicht nur lohnend, sondern auch sehr aufregend. Finde interessante Übungen für dich und mache sie regelmäßig. Buchstäblich in einer Woche werden Sie die ersten Ergebnisse Ihrer Bemühungen spüren.
