In Zeiten erhöhter nervöser Anspannung können Sie Kräuter und Lebensmittel verwenden, die eine beruhigende Wirkung haben. Sie können auch als vorbeugendes Anti-Stress-Mittel verwendet werden.
Lesen Sie bis zum Ende, um die nützlichsten Informationen zu erhalten.
1. Linden-, Baldrian- und Zitronenmelissentee
Kräuterkenner haben viele Behandlungen entwickelt, die die Funktion des Nervensystems verbessern. Zunächst sind die Vorteile von drei Kräutern zu erwähnen: Lindenblüten, Baldrianwurzeln und Zitronenmelissenblätter. Naturforscher glauben, dass das daraus hergestellte Getränk die Nerven stärkt und die Reaktion auf verschiedene Stresssituationen viel ruhiger wird.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, muss die Infusion jedoch mindestens 5 bis 6 Wochen lang mit einer Pause von mehreren Tagen in der Mitte der Behandlung getrunken werden.
Um die Infusion vorzubereiten, mischen Sie die gehackten Kräuter in gleichen Anteilen. Gießen Sie eineinhalb Esslöffel der Mischung mit anderthalb Gläsern kochendem Wasser und lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten unter dem Deckel. Trinken Sie die Infusion dreimal täglich in kleinen Schlucken, einem halben Glas. Das Getränk kann leicht mit Honig gesüßt werden.
2. Hopfenzapfeninfusion
Bei übermäßiger Nervosität, insbesondere bei Frauen, ist es nützlich, eine Infusion von Hopfenzapfen zu trinken.
Um die Infusion vorzubereiten, müssen Sie 2 Teelöffel Hopfenzapfen mit einem Glas kochendem Wasser gießen. 20 Minuten unter dem Deckel ziehen lassen und dann abseihen. Sie müssen 3-4 mal am Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken. Das Getränk kann leicht mit Honig gesüßt werden. Die Behandlung sollte 2-3 Wochen mit kurzen Pausen durchgeführt werden.
Hopfenzapfen sind auch Bestandteil vieler Beruhigungsmittelmischungen, die bei extremer Nervosität, autonomer Neurose, Angstzuständen und Schlaflosigkeit empfohlen werden.
Um die Infusion zuzubereiten, mischen Sie zu gleichen Teilen Hopfen, Zitronenmelisse, Johanniskraut, Pfefferminzblätter und Baldrianwurzel. Gießen Sie dann 2 Esslöffel der Mischung mit zwei Gläsern kochendem Wasser. Einige Minuten ziehen lassen, dann den Aufguss zum Kochen bringen, abkühlen lassen und abseihen. Sie müssen das Getränk den ganzen Tag über in mehreren Portionen trinken.
3. Minzmischung für Nerven und Verdauung
Bei nervösen Beschwerden, die mit Störungen des Verdauungssystems und Schlaflosigkeit verbunden sind, hilft eine Mischung mit Minze. Das Rezept lautet wie folgt: Mischen Sie 20 Gramm Minze, 30 Gramm Biber-Dreifachblätter und 50 Gramm Baldrianwurzeln. Gießen Sie einen Esslöffel der Kräutermischung mit einem Glas kochendem Wasser. Die Infusion nach 15 Minuten abseihen. Sie müssen vor dem Schlafengehen trinken.
4. Weißdorn Tinktur
In der Volksmedizin wird zur Behandlung von Hyperaktivität, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Arteriosklerose und Allergien eine Tinktur aus Weißdornfrüchten verwendet. Es gibt viele verschiedene Rezepte, aber wir empfehlen eines davon. Gießen Sie 8-10 Esslöffel getrocknete Weißdornfrüchte über einen halben Liter Roggenwodka und lassen Sie ihn zwei Wochen ziehen (von Zeit zu Zeit schütteln). Nehmen Sie 2-3 mal täglich 15-20 Tropfen der Infusion ein, vorzugsweise morgens und abends nach den Mahlzeiten.
5. Kamillentee
Kamille hat starke beruhigende Eigenschaften. Es wird am effektivsten in Mischungen verwendet, beispielsweise mit Zitronenmelisse oder Linde. Wenn eine stressige Situation droht, die Nervosität zunimmt oder sich Ärger aufbaut, ist es am besten, ein Glas warmen Kamillentee zu trinken, der leicht mit Honig gesüßt ist. Um Tee zuzubereiten, gießen Sie kochendes Wasser über einen Teelöffel getrocknete oder frische Kamillenblüten und lassen Sie ihn aufbrühen.
Kamillen- und Lindenbäder sind ein zuverlässiger Weg, um Stress abzubauen. Um einen Blumenaufguss für ein Bad vorzubereiten, benötigen Sie 3-4 Handvoll Kamillenblüten oder eine Mischung aus Kamillen- und Lindenblüten. Gießen Sie kochendes Wasser ein. Gießen Sie den Blumenaufguss nach einigen Minuten Infusion in ein Bad mit warmem Wasser. Das Baden sollte 15-20 Minuten dauern. Nach dem Verlassen des Bades ins Bett gehen und schwitzen.
6. Honigsirup für die Nerven
Im Frühling und Sommer können Sie frische Brennnesseln verwenden, um Ihre Nerven zu beruhigen. Pflücken Sie ein paar Handvoll Pflanzenspitzen und Blätter. Sehr fein hacken. Gießen Sie Portionen in das Glas. Gießen Sie jede Portion mit einer Schicht leicht erwärmten Honigs in einer solchen Menge, dass sie die Brennnessel vollständig bedeckt. Wenn das Glas voll ist, lassen Sie es einige Tage an einem dunklen Ort. Von Zeit zu Zeit alles umrühren. Dann den Sirup abseihen und zwei- bis dreimal täglich einen Teelöffel nehmen. Der Sirup kann in warmem Kräuter- oder normalem Tee aufgelöst werden. Machen Sie nicht zu viel Sirup auf einmal.
7. Nesseltee
Wenn Sie keinen Sirup machen möchten, können Sie Tee nur aus Brennnessel trinken, die leicht mit Honig gesüßt ist. Sie können auch ein wenig Minze oder Zitronenmelisse hinzufügen, um zu schmecken. Hier ist ein Rezept: Gießen Sie 2-3 Esslöffel fein gehackte frische Brennnessel mit drei Tassen kochendem Wasser. Einige Minuten ziehen lassen, dann abseihen. Sie müssen das Getränk tagsüber in 3-5 Portionen trinken, immer langsam und in kleinen Schlucken. Im Herbst und Winter können Sie Tee aus getrockneten Blättern brauen.
8. Sesam in der Ernährung
Sesam sollte in Ihrer täglichen Anti-Stress-Diät enthalten sein. Es hat beruhigende Eigenschaften. Sesam kann als Salatdressing oder als Müslizusatz verwendet werden. Sie können auch Sesamöl verwenden. Es wird nicht nur zum Kochen, sondern auch zur Massage verwendet.
Unterstützen und abonnieren, in sozialen Netzwerken teilen. Hinterlasse ein Kommentar.
Der einfachste Weg, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen
4 Gewürze, die nur wenige Menschen verwenden
Wenn Alkohol hilft und wenn es weh tut
