Viele werden jetzt völlig ratlos sein. Wie kann man in der Sommerhitze unter einer Decke schlafen, wenn Schweiß Hagel ist? Ja, alle unter dem gleichen, unter dem sie in der Winterkälte geschlafen haben. Es gibt jedoch Menschen, die trotz der Wetterbedingungen vor dem Fenster und der Lufttemperatur in der Wohnung unter einer warmen, weichen, luftigen Decke süß einschlafen. Warum passiert das und was sagen Experten dazu? Weiter lesen!
Natürlich gibt es diejenigen, die in der Hitze nicht unter einer Decke schlafen können, sich aber trotzdem in etwas einwickeln. Zumindest auf dem Blatt. Im Sommer öffnen wir unsere Fenster weit offen, weil es heiß ist, und wir wickeln uns selbst in einen Deckenwärmer. Warum ist es so schwierig? Vielleicht nicht die Fenster öffnen und ohne alles schlafen ist besser?
Warum unter einer Decke schlafen?
Manche Menschen müssen im Sommer dringend unter einer Decke schlafen. Wenn Ihnen das sehr seltsam vorkommt, werde ich jetzt alles erklären.
Regulierung der Körpertemperatur
Wir sind warmblütige Wesen. Dies bedeutet, dass wir dank der Wärmeregulierung gerade warm bleiben. Wenn eine Person in die Tiefschlafphase eintritt, hört sie auf, sich selbst zu kontrollieren. In einem Traum friert eine Person ein, so dass sie im Voraus mit einer Decke bedeckt ist, um nicht zu frieren und nicht aufzuwachen. Es spielt keine Rolle, ob der Raum sehr kalt oder sehr heiß ist, wir bedecken uns mit einer Decke und halten dadurch die Temperatur aufrecht, die unser Körper benötigt.
Dank einer angenehmen Körpertemperatur schlafen wir tief und fest. Wenn das Schlafzimmer sehr kalt oder sehr heiß ist, beginnt unser Körper hart zu arbeiten, um sich warm zu halten. Und dies erlaubt Ihnen nicht, sich zu entspannen, was dazu führt, dass eine Person nicht genug Schlaf bekommt.
Experten empfehlen übrigens eine interessante Sache! Wenn Sie nicht schlafen können, müssen Sie eine warme Dusche nehmen, dann Ihre Socken anziehen und ins Bett gehen. Dies hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Füße warm zu halten, wenn sie sich kalt anfühlen.
Gewohnheit
Vor dem Schlafengehen decken die Eltern alle Kinder mit einer Decke ab. Und so war es bei uns! Daher wird es zur Gewohnheit, sich vor dem Schlafengehen mit einer Decke zu bedecken. Diese Gewohnheit signalisiert uns, dass es Zeit ist zu schlafen. Es scheint Ihnen, dass Sie in einer heißen Juninacht nicht unter der Decke schlafen können. Probieren Sie es aus, wickeln Sie sich zumindest in eine Decke oder ein Laken!
Reduzierte Angst
Serotonin - der Trubel des Glücks ist notwendig, damit sich jeder Mensch gut fühlt. Dieses chemische Element beruhigt uns. Wenn eine Person Stress oder nur eine nervöse Erfahrung hat, müssen Sie sich nur mit einer Decke abdecken. Die Ruhe erscheint sofort und die Person schläft ein.
Deshalb passiert es. Die Decke übt einen leichten Druck auf unseren Körper aus, als würde sie uns umarmen. Und der Körper beginnt Serotonin freizusetzen. Nur die Decke sollte nicht zu schwer sein, da sie sonst zu Reizungen führen und den richtigen Schlaf beeinträchtigen kann.
Sich sicher fühlen
Erinnerst du dich, wovor du als Kind Angst hattest? Höchstwahrscheinlich, wie die meisten Kinder, Dunkelheit. Wir gingen ins Bett, meine Mutter machte das Licht aus und verließ den Raum. Wir versteckten uns in einer Decke, damit wir nicht von unsichtbaren Monstern berührt wurden, um uns sicher zu fühlen. Die Decke war unser Schutz, und wir schliefen schnell darunter ein.
Es stellt sich heraus, dass das Schlafen unter einer warmen Decke auch bei Hitze sehr nützlich ist. Sie werden schnell einschlafen können, Ihr Schlaf wird gesund sein und am Morgen werden Sie sich glücklich und fröhlich fühlen.
Übrigens ist es sehr wichtig, aus welchem Material Ihre Bettwäsche besteht. Wählen Sie am besten atmungsaktive Stoffe für einen angenehmen Schlaf bei heißem Wetter, z. B. Seide, Baumwolle, Bambus, Leinen.
Sagen Sie uns in den Kommentaren, was Ihnen hilft, bei heißem Wetter schneller einzuschlafen und morgens kräftig und frisch zu sein!
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Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
