In unserem Leben passieren verschiedene Situationen, sowohl gute als auch schlechte. Und manchmal ist ein Mensch einfach nicht in der Lage, mit den Schlägen des Lebens fertig zu werden, er beginnt sich in sich zurückzuziehen und fällt in eine Depression. Deshalb möchte ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie sich selbst helfen können, wenn es so aussieht, als ob das Leben bergab gegangen ist, wenn es keine Kraft gibt, etwas zu tun, wenn selbst die angenehmsten Dinge nicht mehr gefallen.
Umarme deine Gefühle
Normalerweise erleben sensible Menschen die Schicksalsschläge natürlich viel lebhafter. Daher sollten Sie bereits im Voraus wissen, wie Sie auf diese oder jene Situation reagieren und lernen, Ihre eigenen Gefühle zu akzeptieren. Wenn es keinen Ausweg gibt, verstehen Sie, dass dies definitiv nicht ewig dauern wird. Gib dich zurück, ertrage und gehe weiter. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen, aber versuchen Sie nicht, sie zu analysieren oder zu korrigieren.
Lass andere Menschen in dein Leben
Manchmal passieren im Leben Umstände, unter denen es sehr schwierig ist, mit allem fertig zu werden, was alleine passiert. Haben Sie deshalb keine Angst, Hilfe in Form von Menschen in Ihr Leben zu lassen. Versuchen Sie, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, und finden Sie jemanden, der Ihnen nur still zuhört, damit Sie Ihren Schmerz lindern können.
Schreiben Sie Ihren Schmerz auf Papier
Manchmal hängen wir irgendwie mechanisch am Negativ, alles nur, weil es keinen Ort gibt, an dem wir es wegwerfen können, und es gibt niemanden, mit dem wir reden können. Schreiben Sie in diesem Fall alles, was Sie beunruhigt, auf Papier. Schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne sich in Ausdrücken zu schämen. Auf diese Weise können Sie Dampf ablassen und alle Ihre Schmerzen verschwinden.
Geh zur Natur
Manchmal reicht schon eine halbe Stunde zwischen Bäumen, Blumen und Gräsern aus, damit der Schmerz nachlässt, die Gedanken sich klären und freier atmen können. Sie können einfach irgendwo sitzen, ruhig auf den schmalen Pfaden gehen oder sich für einen Lauf arrangieren. Die Kombination von körperlicher Aktivität und frischer Luft wird von Vorteil sein.
Denken Sie daran, dass alles im Leben nur vorübergehend ist
Was auch immer mit dir passiert, es wird sicherlich mit der Zeit vergehen, es wird vergessen, es wird sich nicht so schmerzhaft anfühlen. Veränderung ist unser ständiger Begleiter. Vor einem Jahr waren Sie so besorgt über eine Art Streit, und jetzt scheinen Ihnen diese Umstände sogar lächerlich. Also, was auch immer Schmerz dein Herz jetzt besucht, vergiss nicht, dass es definitiv vergehen wird!
Wenn gerade etwas Schreckliches in Ihrem Leben passiert, vergessen Sie nicht:
- Alles wird sich sicherlich ändern und besser werden.
- Die Zeit wird vergehen und du wirst wieder leben und tun wollen, was du liebst.
- Wenn Sie nicht genug Kraft haben, um zu atmen, atmen Sie zumindest und versuchen Sie nicht, den Rest zu erledigen.
- Versuche nicht, das Unüberwindliche zu überwinden. Lass alles seinen Lauf nehmen. Manchmal gibt es Situationen im Leben, die wir nicht kontrollieren können und für die wir nicht verantwortlich sind.
- Lass die Dinge, die du genießt, in dein Leben, wenn du dich schlecht fühlst. Schau dir an, was du magst, höre was du magst, iss was dir gut schmeckt, mach was du gerne machst. Es heilt irgendwie deine Seele.
- Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, es gibt nichts, wofür Sie sich schämen müssen.
- Geben Sie Ihren Emotionen einen Spritzer - Sie können schreien, Kissen schlagen, weinen, lachen. Halte dich nicht zurück!
Dein Leben wird definitiv besser werden, und das sind nicht nur Worte, das ist die Wahrheit. Sie müssen nur versuchen, diesen schwierigen Moment zu überstehen, und alles wird viel besser.
Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
