Viele gesundheitliche Probleme haben wir mit den Beinen zu tun, und es sind die Beine oder vielmehr die aktiven Punkte, die sich auf den Fersen befinden, die uns vor vielen Problemen bewahren können.
In dem heutigen Artikel möchte ich über Vibro-Gymnastik sprechen, die die Muskeln der Beine von überschüssiger Milchsäure befreien kann.
Viele haben wahrscheinlich von dieser Technik gehört, aber leider verwendet sie nicht jeder, obwohl sie leicht zu Morgenübungen hinzugefügt werden kann. Diese Gymnastik basiert auf dem Klopfen der Fersen auf dem Boden. Aber auch eine so einfache Übung sollte korrekt durchgeführt werden, um von Vorteil zu sein.
Stellen Sie sich gerade auf eine ebene Fläche. Heben Sie Ihre Fersen langsam buchstäblich 1 cm vom Boden ab und senken Sie dann die Fersen fest, aber nicht abrupt auf den Boden.
Die Auswirkungen sollten dieselben sein wie bei einer Häufigkeit von 1 Mal pro Sekunde. Machen Sie 30 gemächliche Klopfen mit den Fersen auf dem Boden, gefolgt von einer Pause von 5-10 Sekunden.
Wenn die Fersen auf den Boden fallen, erhält das Blut in den Venen einen zusätzlichen Impuls, sich nach oben zu bewegen, und die venöse Durchblutung verbessert sich. Infolge einer solchen Erschütterung wird die Durchblutung des Körpers verbessert, die Ansammlung von Toxinen wird beseitigt und der Körper wird verjüngt.
Wenn diese Übung schwierig ist, können Sie Ihre Hände auf den Stuhl stecken.
Bevor Sie mit dem Turnen beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, da es trotz aller Nützlichkeit in einigen Fällen nicht empfohlen wird, die Übung durchzuführen.
- Bluthochdruck
- Niere und Cholelithiasis
- Herzkrankheiten
- Fersensporn.
Es kann auch interessant sein:
Östliche Methode: Wie man den Punkt der Langlebigkeit richtig findet und massiert
6 Gründe, warum Sie Leinsamenöl auf nüchternen Magen essen sollten
