Das habe ich schon oft geschrieben Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone im männlichen Körper.
Viele Patienten kommen zu mir, die einen niedrigeren Testosteronspiegel haben als sie sollten. Das ist überhaupt nicht gut, also Eines der Ziele der Behandlung ist die Wiederherstellung des normalen Testosteronspiegels.
Sehr oft kann ein Mann keine Testosteronersatztherapie einnehmen und verschreiben. Eine der wichtigsten Kontraindikationen dafür sind Geburtspläne. Wenn ein Mann ein Kind empfangen möchte, kann er kategorisch kein Testosteron von außen eingeben.
Es gibt auch andere Kontraindikationen.
Aber Sie können keine Diagnose stellen und eine Person ohne Hilfe verlassen?
Glücklicherweise gibt es viele zuverlässige klinische Studien, die dies unterstützen Es ist möglich, den Testosteronspiegel ohne Medikamente zu erhöhen.
Dies sind die wundersamen Mittel, und Sie kennen sie:
- körperliche Aktivität, hauptsächlich aerob (Laufen, Laufen, Tanzen)
- kalorienarme und proteinreiche Ernährung (Einschränkungen bei Patienten mit Nierenerkrankungen). Aber bitte verwechseln Sie es nicht mit dem fettreichen Keto oder der Kreml-Diät.
- Einhaltung von Tagesrhythmen und ausreichend Schlaf, und es ist in der Nacht. Ich empfehle, spätestens um 23 Uhr ins Bett zu gehen und besser und früher. Für Frauen, die jede Falte mit Entsetzen betrachten, würde ich empfehlen, noch früher ins Bett zu gehen.
- für sehr hohes Körpergewicht - bariatrische Chirurgiemit anderen Worten, eine Abnahme des Magenvolumens durch eine Operation. Dies ist natürlich der letzte Ausweg, wenn alle anderen versagen. Aber ich kann Ihnen aus der Erfahrung meiner Patienten sagen - Sie können ohne Verstümmelung zum normalen Gewicht zurückkehren. Ich habe Menschen mit einem Gewicht von 220 kg abgenommen.
Diese Liste enthält keine Nahrungsergänzungsmittel, da es keine verlässlichen Informationen darüber gibt, dass sie die Testosteronproduktion irgendwie beeinflussen. Ergänzungen sind eine gute Sache, aber für eine andere. Eines Tages werde ich schreiben)
Es folgt eine Fortsetzung über Testosteron.
Ihr Doktor Pavlova.
