Wie schaffe ich es, eine schlanke Figur zu halten? Die Frage ist jetzt besonders relevant, wenn die Anzahl der Schritte pro Tag auf dem Weg zum Kühlschrank und zurück gemessen wird und Sie etwas essen möchten, das Langeweile und Langeweile schmeckt.
Ich teile meine Schönheitsgeheimnisse und Lebenshacks, die ich jeden Tag benutze.
Angemessene Ernährung
Ich bin kein Befürworter von Diäten und Einschränkungen, ich sitze nicht auf einer strengen PP und meine Diät kann kaum als absolut gesund bezeichnet werden - wegen eines unwiderstehlichen Verlangens nach Süßigkeiten. Aber ich halte mich an eine angemessene Ernährung: Ich esse nicht zu viel, ich konsumiere eine ausreichende Menge an Protein und ich esse keine Schokolade mit Schokolade, die mit Schokoladensauce im All-Inclusive-Modus überzogen ist.
Ich habe ein herzhaftes Frühstück, normalerweise Haferbrei mit Obst, und ein komplettes Mittag- und Abendessen. Ich versuche immer pünktlich zu essen, um starken Hunger zu vermeiden. Meine Hauptregel:
80% der Ernährung besteht aus gesunden Lebensmitteln und 20% für die Seele. Ich finde leicht ein Gleichgewicht: Während der Brokkoli gedämpft ist und die Brust, freue ich mich auf das betrügerische Essen am Samstag.Minimale Trainingseinheiten
Dies umfasst tägliche Übungen, Gymnastik sowie Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen, um den Ton aufrechtzuerhalten. Zu Hause versuche ich bei angenehmer Musik buchstäblich eine halbe Stunde am Tag dem Training zu widmen. Der Unterricht belebt und motiviert Sie, den Frühling in den Sommer in guter Form zu lassen!
Obligatorisches Schrubben
Peeling ist etwas, auf das ich bei der Hautpflege nicht verzichten kann! Ich wechsle zwischen feuchtigkeitsspendenden und bildhauerischen Peelings. Unter den Favoriten ist ein Peeling Glatt & PflegevonOK SCHÖNHEIT, in Ihrem Lieblings-Salz-in-Öl-Format. Die Haut danach ist Seide. Nach den üblichen Peelings trage ich die Creme immer auf den Körper auf, sonst beginnt die Haut zu jucken und zu trocknen. Und danach möchte ich nicht einmal mehr etwas anwenden. Für trockene Haut - pure Begeisterung! Und das Peeling riecht nach exquisitem französischem Parfüm.
Scrub Cool & FirmIch liebe es für den Drainageeffekt, es funktioniert großartig in Kombination mit Training. Einen Monat lang straffte er die Haut und die Dehnungsstreifen hellten sich merklich auf. Besonders zog sich hoch und eingeebnet Haut am Bauch. Ich benutze es jetzt zweimal pro Woche nach dem Training zu Hause. Ich trage es auf die Oberschenkel, das Gesäß, den Bauch und die Arme auf und berühre Brust und Ausschnitt nicht. Ich massiere gründlich mit meinen Händen, wasche es ab. Und ich spüre einen intensiven Kühleffekt auf der Haut, der die Mikrozirkulation und die Lymphdrainage verbessert.
Öl statt Duschgel
Der Körper braucht Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und mehr Flüssigkeitszufuhr und mehr Ernährung. Hartes Wasser trocknet die Haut schrecklich, also ich ersetzt das übliche Duschgel für Öl. Es hat eine schmelzende Textur und ein subtiles Aroma, zieht leicht ein - ohne Film- und Pfannkuchenglanz - und pflegt die Haut sanft, pflegt und befeuchtet sie. Ich habe seine Hilfe im Winter besonders geschätzt: Die Haut war weich und zart - nur ein Pfirsich! Duschöl wirkt sich übrigens in keiner Weise auf die Ölproduktion aus. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass die Haut fettig und klebrig wird.
Ich bin überzeugt, dass Selbstliebe Es ist notwendig zu wachsen und zu erziehen, und keine Lebensumstände sollten zu Hindernissen für die Selbstakzeptanz werden. Pass auf dich auf, verwandle Nachteile in Vorteile und schaue oft in den Spiegel... natürlich mit Liebe. Und ich gehe auf eine Party - in meine Gläser, da noch keine andere Unterhaltung vorgesehen ist
Vielen Dank für das Lesen meiner Veröffentlichungen. Ich freue mich über jeden Kommentar und jeden angemessenen Kommentar
Viele Grüße, Oksana Samarina
