Weltgesundheitsorganisation hat veröffentlicht TrainingshandbuchHier haben Experten viele nützliche Informationen zur Wiederherstellung nach Covid gesammelt.
Ich werde Ihnen zeigen, was wir in den letzten Jahren besprochen haben und was angenommen werden kann.
Dyspnoe
Dies ist der größte Abschnitt. Wir haben bereits etwas in den Artikeln darüber besprochen Ventilator und Kurzatmigkeit.
Übungen
Sie sind wie diese und mehr zu Empfehlungen für körperliche Aktivität mit Herzinsuffizienz.
Genau hier Wir diskutierten die allgemeinen Prinzipien der Dosierungsübung bei Atemnot.
Es scheint, dass WHO-Experten im Prinzip alle verfügbaren populären Übungen gesammelt haben, die die Gelenke schonen. Das ist klar.
Erstens sind Menschen nach einer Krankheit schwach. Diese Übungen wurden speziell ausgewählt, um nicht zu fallen und das Gleichgewicht zu verlieren.
Und zweitens wird die Ladung dort sehr sorgfältig dosiert. Keine Verletzung.
Über Knie ohne Verletzungen sind wir bereits ausführlich bei Ihnen genau hier zerlegt.
Am Ende stimmt etwas nicht mit einer Anhängerkupplung. Die Übersetzer nannten es "den Körper kühlen". Übersetzungsschwierigkeiten. Wörtlich übersetzt aus dem Englischen und leicht irregeführt. Das ist ein Problem. Es wird benötigt, um den Puls zu senken und nicht in Ohnmacht zu fallen.
Abstimmung
Es gibt viele interessante Dinge an der Stimme. Soweit ich weiß, haben WHO-Experten Empfehlungen für Personen zusammengestellt, die eine mechanische Beatmung mit Intubation erhalten haben. Ich rate Ihnen zu lesen.
Und wir haben gerade mit Ihnen die Regeln für besprochen schwache Stimme. Auch nützlich.
Schlucken
Auch interessant. Sie sammelten die Regeln nach dem Schlaganfall. Wir haben dies ein paar Mal in berührt Geschichten über Schlaganfall und Schwierigkeiten beim Essen fester Lebensmittel.
Erinnerung
Wieder die Standardempfehlungen. Es ist wie bei Menschen mit Demenz. Wir sind diskutiert.
Und dann sammelten sie viele Empfehlungen zu Änderungen des Lebensstils für ältere Menschen. Welches ist im Prinzip richtig. Weil Patienten nach Covid genauso schwach sind.
Es ist klar, dass man nicht versuchen sollte, alles auf einmal zu machen, geschweige denn körperliche Übungen.
Persönlich glaube ich nicht, dass Sie mehr als drei bis vier verschiedene Übungen pro Tag machen können. Dies bedrückt normalerweise Menschen. Versuchen Sie also, etwas Interessanteres für sich selbst zu wählen.
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