Der amerikanische Wissenschaftler Dan Buettner studiert seit mehreren Jahren Hundertjährige in verschiedenen Teilen der Welt. Er war sehr überrascht, als er feststellte, dass alle die gleichen Regeln haben.
Viele Menschen möchten ein langes und glückliches Leben führen. Der alltägliche Lebensstil bestimmt uns jedoch seine Bedingungen. Um (für viele Jahre) ein leistungsfähiger und autarker Mensch zu bleiben, ist es sehr wichtig, die Hauptgeheimnisse der Hundertjährigen zu kennen.
Das erste, worauf der Wissenschaftler aufmerksam machte: Hundertjährige verfolgen keine Fitnessmode, gehen nicht in Fitnessstudios, quälen sich nicht mit körperlicher Aktivität. Sie sind jedoch ständig in Bewegung. Fast jeder hat einen Gemüsegarten, in dem er gerne seine Wochenenden verbringt. Ein aktiver Lebensstil kann durch Hausreinigung oder Einkaufstouren aufrechterhalten werden.
Auch Hundertjährige halten sich an die "80% -Regel". Es liegt in der Tatsache, dass Sie während einer Mahlzeit 80% essen müssen (
- Bohnen;
- Bohnen;
- Linsen;
- Soja.
Eine sehr wichtige Einheitseigenschaft von Hundertjährigen ist, dass sie sehr gesellige Menschen sind. Sie lieben es, Freunde zu treffen, Verwandte in die Ferien einzuladen und Enkelkinder zu babysitten. Sie sind immer von Gleichgesinnten mit positivem Denken umgeben.
Es wird deutlich, dass die ewige Jugend denen unterliegt, die einen aktiven Lebensstil führen, Stress minimieren und häufiger lächeln. Auch in Industrieländern verzögern sich die Menschen nicht mit der Krankheit und werden jährlich medizinisch untersucht und rechtzeitig behandelt.
Ich hoffe, dieser Artikel wird hilfreich sein. Danke für "Daumen hoch👍". Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
P.S. Wenn Sie wissen möchten, was Hundertjährige essen, sollten Sie sich mit dem Rezept für ein köstliches Gericht vertraut machen (Artikel "Wie man ein Gericht für Hundertjährige kocht").
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Der Artikel dient nur zu Informationszwecken und hebt die Konsultation eines Spezialisten nicht auf
