Hallo liebe Leser! In dem Artikel werden wir über ein sehr gesundes Gericht sprechen, das viele gesehen haben (und sogar versucht), weiß aber immer noch nicht "wie man kocht?" Es hilft, das Blut von Lipoproteinen niedriger Dichte zu reinigen und die Funktion des Verdauungstrakts zu normalisieren.
Mit zunehmendem Alter verlieren die Gefäße des Kreislaufsystems ihre Elastizität. Unter dem Einfluss von "schlechtem" Cholesterin steigt das Risiko einer atheromatösen Plaquebildung, die die Hämodynamik beeinträchtigt. Dies wird durch viele negative Faktoren beeinflusst, einschließlich einer schlechten Ernährung.
Ein begleitendes Problem bei Menschen nach 40-50 Jahren ist eine Funktionsstörung des Verdauungssystems. Um "zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen" und die Situation zu korrigieren, können Sie Ihrer Ernährung ein Gericht hinzufügen, das sich positiv auf die Verbesserung des Darm- und Herz-Kreislauf-Zustands auswirkt. Wenn Sie wissen möchten, wie man dieses kulinarische Produkt in Ihrer Küche kocht, lesen Sie weiter ...
Lassen Sie uns über die Zutaten sprechen:
Womit bereiten wir unser gesundes Gericht zu? Der ErsteWas für uns nützlich ist, ist Zucchini (300 gr). Es enthält nützliche Spurenelemente, die: Überschüssiges Cholesterin entfernen, Kapillarwände stärken und die Verdauung positiv beeinflussen. Sie können mehr über Zucchini lesenHier.
Zweite Die Zutat wird ein ebenso nützliches Produkt sein - Kürbis (300 gr). Es enthält wichtige Komponenten:
- Vitamine (A, B, C, E und K);
- Alpha-Carotin und Beta-Carotin;
- Magnesium, Kalzium, Zink.
Drittes Produkt besitzt gerinnungshemmende Eigenschaften, da es Allicin und Ahoen enthält.Ich frage mich, was diese Zutat ist? Von allen geliebt Knoblauch (2 Nelken). Weitere Informationen zu den Vorteilen des Produkts finden Sie hier Hier.
Zusätzliche Zutaten: Bulgarischer Pfeffer (2 Stück) und Olivenöl (3 EL). Löffel).
Wichtig: Bei bestehenden Krankheiten und Pathologien einen Arzt aufsuchen. Er wird eine individuelle Behandlung diagnostizieren und verschreiben.
Rezept:
Schritt 1. Wir waschen Gemüse mit sauberem Wasser. Zucchini und Kürbis schälen, mit einem Messer in große Stücke schneiden (auch große Samen herausnehmen). Legen Sie Gemüse (Pfeffer, Kürbis, Kürbis, Knoblauch) auf ein Backblech mit Folie und fügen Sie einen Löffel Olivenöl hinzu.
Schritt 2. Wir backen die Produkte 20 Minuten im Ofen (Temperatur 180 °). Den Pfeffer in Stücke schneiden und die Samen entfernen. Wir legen alle Produkte in eine Schüssel. Mit einem Mixer bringen wir die Konsistenz der Produkte auf eine homogene Masse.
Schritt 3. Gießen Sie die Mischung in einen Topf (oder Topf) und fügen Sie einen weiteren Löffel Olivenöl hinzu. Wir machen ein kleines Feuer. 30 Minuten kochen lassen (die Zusammensetzung sollte viskos werden). Dann stellen wir das heiße Gericht auf den Teller, lassen es abkühlen und schmecken.
Ich wäre dankbar für "Daumen hoch👍". Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
P.S. Bei hohem Blutdruck wird empfohlen, sich mit einer Reihe von Regeln für die Normalisierung vertraut zu machen (Artikel "Grundregeln für Bluthochdruck").
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Der Artikel dient nur zu Informationszwecken und hebt die Konsultation eines Spezialisten nicht auf
