Gesundheit ist der Hauptvorteil einer Person. Weder Geld noch Strom noch eine Villa in Miami werden benötigt, wenn der Körper krank ist. Stimmen Sie zu, wenn Ihr Kopf schmerzt, werden die Gedanken nur verstopft, um die Krankheit schnell zu beseitigen. Daher ist es sehr wichtig, die Gesundheit zu erhalten. Wie viele Menschen wissen, hängen fast 40% davon von der richtigen Ernährung ab. In dieser Hinsicht setzen wir die Rubrik "über Essen". Heute werden wir konstruktiv über das Thema sprechen: "Was wird für einen Mann gesünder sein - eine Banane oder eine Mandarine? ".
Warum so ein Vergleich? Bis zu diesem Zeitpunkt wurden die Details dieser beiden Produkte noch nicht miteinander verglichen. Wir werden es versuchen. Um zu verstehen, wie nützlich Mandarine und Banane für einen Mann sind, müssen Sie sie tief fallen lassen, damit wir ihre chemische Zusammensetzung analysieren können. Aber vorher wollen wir entscheiden, welche Vitamine und Mineralien sich positiv auf die Gesundheit eines Mannes auswirken.
Spurenelemente und Vitamine, die sich positiv auf die Gesundheit von Männern auswirken
Vitamine stehen an erster Stelle auf unserer Liste: A, B, C.. Wir werden ihren Beitrag zur Gesundheit nicht schätzen (nicht umsonst in der Übersetzung aus dem Lateinischen bedeutet "vita" "Leben"). Kurz gesagt, Vitamin UND - verbessert das Sehvermögen, IM unterteilt in Sorten (B1, B2, B6, B12 und weiter) - beteiligt sich an der Funktion der Verdrahtungsfähigkeit von Nervenenden und dem Zustand des Blutes, VON - beeinflusst die Qualität von Haaren, Nägeln, Haut und die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Zusammen beeinflussen sie die Funktion des menschlichen Immunsystems.
Darüber hinaus sind solche Substanzen wie Zink, Selen und Kalium für Männer sehr nützlich. Zink sorgt für eine verbesserte Produktion des männlichen Hormons. Selen verbessert die Durchblutung der Beckenorgane und verbessert die Verdauung. Kalium - nützlich für das Myokard, das an der Übertragung von Nervenimpulsen durch Neuronen beteiligt ist, die Regulierung des Wasserhaushalts auf zellulärer Unterebene (hilft beim Aufbau der "männlichen Stärke").
Nachdem wir herausgefunden haben, welche Substanzen für die Gesundheit eines Mannes notwendig sind, wollen wir sehen, was und wie viel Banane und Mandarine enthalten.
Chemische Zusammensetzung der Banane
Eine durchschnittliche Banane wiegt mit einer Schale etwa 200 - 300 Gramm, daher nehmen wir 100 Gramm des Produkts als Basis und "tanzen" aus dieser Zahl.
Vitamine: A - 20 & mgr; g, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro- und Makronährstoffe: Zink - 0,15 mg, Selen - 1 & mgr; g, Kalium - 348 mg.
Die chemische Zusammensetzung von Mandarine
Mandarine ist etwas kleiner als eine Banane und wiegt etwa 50 Gramm. Mal sehen, wie viele Nährstoffe es enthält.
Vitamine: A - 10 & mgr; g, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro- und Makronährstoffe: Zink - 0,035 mg, Selen - 0,05 & mgr; g, Kalium - 77 mg.
Fazit:
Wie Sie sehen können, gewinnt die Banane in jeder Hinsicht. Selbst wenn man zwei Mandarinen isst, sind die Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit eines Mannes notwendig sind, geringer. Die Ausnahme ist das Vorhandensein von Vitamin C. Mandarine enthält doppelt so viel davon. Natürlich spielt bei der Auswahl der Produkte die individuelle Präferenz eine große Rolle. Achten Sie auf jeden Fall auf Ihre Gesundheit und essen Sie richtig.
