4 seltene Getreide, die Bauchfett entfernen und das Gewicht stark reduzieren. Das Gewicht wird nicht zurückerstattet
Buchweizen, Reis, Haferflocken - diese Müsli schmücken jeden Morgen, Mittag- und Abendessen den Küchentisch. Dank Getreide können Sie Ihren Darm gut füllen. Darüber hinaus wird das Risiko von Fettleibigkeit bei angemessener Ernährung auf Null reduziert, da Getreide ein Minimum an Fett enthält. Andererseits langweilen sie sich schnell. Beeilen Sie sich jedoch nicht, Müsli von der Speisekarte zu streichen. Zusätzlich zu traditionellem Getreide können Sie exotische Analoga essen:
Quinoa - enthält mehr Protein als Buchweizen und Gerste. Darüber hinaus versorgt Quinoa den Körper mit B-Vitaminen und vielen Spurenelementen, die gut für die Haut sind. Quinoa wird durch 15-minütiges Kochen unter Vorwaschen des Getreides hergestellt.
Couscous ist ein großartiger Nudelersatz, da er reich an Kalorien ist. Daher müssen Sie nach und nach Couscous essen (zumal der afrikanische Brei herzhaft ist). Um thematische Müsli zuzubereiten, gießen Sie 7-10 Minuten lang kochendes Wasser, damit es quillt. Im Allgemeinen ist alles wie Haferflocken.
Dinkel ist ein Lagerhaus für pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und B-Vitamine. Dinkel wird schrittweise hergestellt: Zuerst werden die Körner 4-6 Stunden lang eingeweicht, danach müssen sie mit frischem Wasser gewaschen und zum Kochen erneut gegossen werden (das Verhältnis von Getreide und Wasser beträgt 1: 2). Das Kochen von Dinkel kann abgeschlossen werden, wenn das gesamte Wasser abgekocht ist.
Bulgur ist ein Analogon von Maisgrieß, der den Darm gut reinigt und den Körper mit einem Dutzend Vitaminen und Mikroelementen sättigt. Bulgur kann gebraten werden, aber für übergewichtige Menschen ist es besser, die Methode des wiederholten Gießens von Getreide mit heißem Wasser zu verwenden (normalerweise nach 3 Gießen von Bulgur-Schwellungen).
Das sind alles 4 seltene Getreide, die die Fettschicht auf dem Magen entfernen und das Gewicht stark reduzieren. Das Gewicht wird nicht zurückerstattet. Vergessen Sie nicht, dass Couscous und Dinkel kalorienreich sind. Daher ist es besser, sie auf Brot zu verteilen oder mit Paprika, Petersilie, Zwiebeln und anderen fettverbrennenden Produkten zu mischen.
