Welche Dinge nach dem Essen reduzieren das Gewicht auf minus 5 kg. während der Woche. Und entfernen Sie den schlaffen Bauch
Heißen Tee trinken, an der frischen Luft spazieren gehen, Kontrastdusche - nach dem Essen raten Ernährungswissenschaftler, verschiedene Dinge zu tun, aber eine Person, die fettleibig ist, wird sich wahrscheinlich nicht daran gewöhnen.
Es ist unmöglich, nach jeder Mahlzeit spazieren zu gehen: Erstens kann eine Person arbeiten, und daher wird ihr nur sehr wenig Zeit für einen Snack gegeben; zweitens kann es draußen kalt, heiß oder dunkel sein. Um heißen Tee zu trinken, muss zuerst das Themengetränk zubereitet und erhitzt werden. Was können wir über die Kontrastdusche sagen? Das entsprechende Ereignis erfordert eine Duschkabine und eine gewisse Temperierung.
Deshalb müssen Sie nach einer Mahlzeit einfache Dinge verwenden, die jedem zur Verfügung stehen und bei jeder nächsten Mahlzeit sogar eine gewisse Abneigung hervorrufen:
• Nehmen Sie zuerst etwas Essen oder Flüssigkeit in den Mund, um es im Badezimmer auszuspucken. Dies wird allmählich ein Gefühl der Ablehnung von Völlerei entwickeln;
• Zweitens, wenn möglich, legen Sie Essensreste oder schmutzige Servietten in eine Plastiktüte und lassen Sie die letzte auf dem Esstisch oder in eine Tasche (wenn sich das Essen im Esszimmer befindet). Das Fazit ist, dass Sie am Vorabend jeder nächsten Mahlzeit auf themenbezogenen Müll stoßen, der Sie zwingt, die Essensseite zu umgehen.
• Nehmen Sie drittens sehr schnell 30-60 Atemzüge in den Magen, um die Aufnahme von Nahrungsmitteln durch den Darm zu beschleunigen.
• Viertens: Versuchen Sie, in den nächsten 10 Minuten mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, um den mentalen Stress der vorherigen Übungen abzubauen.
Jetzt wissen Sie, welche Dinge nach dem Essen das Gewicht auf minus 5 kg reduzieren. während der Woche. Und sie entfernen den schlaffen Bauch. Nach 1-2 Wochen ändert sich Ihre Figur zum Besseren, wenn Sie jeden Tag die entsprechenden Anweisungen befolgen.
