Drei seltene Getreide, die Bauchfett entfernen und das Gewicht stark reduzieren. Das Gewicht wird nicht zurückerstattet
Übergewicht tritt auf, wenn der Körper mehr Kalorien als nötig verbraucht. Dies führt zu einer übermäßigen Entwicklung von Fettgewebe. Grundsätzlich sind Bauch und Seiten betroffen. Durch falsche Ernährung, einen sitzenden Lebensstil, werden Fettzellen in Fettgewebe umgewandelt.
Übergewicht ist gesundheitsschädlich. Es verhindert, dass eine Person einen vollwertigen Lebensstil führt, und kann Erkrankungen des Herzens, des Blutes und der Gelenke verursachen.
Eine rationale, ausgewogene Ernährung mit pflanzlichen Produkten normalisiert das Körpergewicht und entfernt die Fettschicht im Magen.
Zu diesen Produkten gehört vor allem Getreide. Sie enthalten Spurenelemente und Vitamine, die für den Körper notwendig sind, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die das Hungergefühl unterdrücken, den Darm von Toxinen und Toxinen reinigen und die Verdauung verbessern. Haferflocken, Buchweizen und Perlgerste sind führend beim Abnehmen.
Hafergrütze. Haferbrei enthält 88 kcal pro 100 g Produkt. Haferflocken enthalten grobe Ballaststoffe, die die Darmwand reinigen und entleeren. Dank dessen kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust und einer Reduzierung des Körperfetts. Um Brei zuzubereiten, gießen Sie über Nacht kochendes Wasser über die Flocken und stellen Sie sie 1 Minute lang in die Mikrowelle.
Sie können kaltes Wasser einschenken und 10-12 Stunden ohne Wärmebehandlung quellen lassen oder 10 Minuten in Wasser kochen. Buchweizen. Der Kaloriengehalt beträgt 120 kcal pro 100 Gramm. Buchweizenbrei ist reich an Stärke, pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen. Die langsamen Kohlenhydrate, die mit Brei kommen, werden allmählich verbraucht und tragen zum Gewichtsverlust bei.
Um Brei zuzubereiten, gießen Sie ihn über Nacht mit kochendem Wasser, wickeln Sie ihn in eine Decke und lassen Sie ihn warm. Der Brei kann gekocht werden, indem kaltes Wasser darüber gegossen, zum Kochen gebracht und über Nacht stehen gelassen wird. Perlgerste. Der Kaloriengehalt beträgt 109 kcal pro 100 g Produkt.
Haferbrei ist reich an Spurenelementen und Ballaststoffen, enthält essentielle Aminosäuren Omega-3 und Omega-6, hat die Fähigkeit, Fette zu verbrennen und beschleunigt den Stoffwechsel.
Haferbrei benötigt eine lange Garzeit, daher muss er zuerst 10-12 Stunden lang mit kaltem Wasser gegossen werden, um zu quellen. Kochen Sie die Gerste eine halbe Stunde lang und geben Sie erneut Wasser hinzu. Vom Herd nehmen und eine Weile in eine Decke wickeln.
