Drei seltene Getreide, die das Gewicht stark reduzieren und einen schlaffen Bauch entfernen. Die Speisekarte auf ihnen
Es gibt viele Diäten in unserer Welt und jede von ihnen ist auf ihre Weise etwas Besonderes. Heute werde ich Ihnen zum Beispiel von einem erzählen. Dies ist Gewichtsverlust bei drei seltenen Getreidearten, die das Gewicht stark reduzieren und auch einen hängenden Bauch entfernen.
Übrigens werden in diesem Artikel nicht nur die Rezepte bekannt gegeben, sondern auch die Speisekarte dieser Gerichte.
Beginnen wir also mit dem ersten Kurs. Dies ist Leinsamenbrei mit Karotten.
Es ist ganz einfach zubereitet.
Wir brauchen zwei kleine Karotten, die geschält, gut gespült und dann gerieben (oder durch einen Mixer gegeben) werden müssen. Als nächstes müssen Sie diese Masse in einen Topf geben und dann 80 Milliliter Wasser hinzufügen. Anschließend mit einem Deckel abdecken und die Karottenmasse bei schwacher Hitze köcheln lassen. Fügen Sie nach 25 Minuten einen Esslöffel Flachs hinzu und kochen Sie den Brei weitere 20 Minuten.
Übrigens können Sie am Ende des Garvorgangs einen Teelöffel Honig nach Geschmack hinzufügen. Dies vervollständigt den Leinsamenbrei mit Karotten.
Zweiter Gang. Dieser Blumenkohlbrei.
Um es zuzubereiten, müssen Sie den Blumenkohl vom Stiel schälen und dann mit einem Mixer mahlen. Als nächstes geben Sie die Masse in einen Topf und fügen dann eine kleine Menge Wasser (10 Milliliter), ein paar Tropfen Zitronensaft und eine kleine Menge Salz hinzu. Wir kochen dieses Gericht für 20 Minuten.
Fügen Sie am Ende des Kochvorgangs in Olivenöl gebratenes Gemüse und Zwiebeln hinzu.
Dies vervollständigt den Blumenkohlbrei.
Dritter Gang. Dies ist Kürbis Maisbrei.
Zuerst müssen wir den Kürbis mit einer Reibe mahlen. Als nächstes geben Sie die Masse in einen Topf, fügen Sie eine kleine Menge Wasser sowie 50 Milliliter fettarme Milch hinzu. Etwa 30 Minuten köcheln lassen und dann ein paar Esslöffel Maiskörner hinzufügen. Weitere 20 Minuten kochen lassen. Dann natürlichen Honig hinzufügen und alles mischen. Maisbrei mit Kürbis ist fertig.
Kommen wir nun zum Menü:
Frühstück. Beginnen Sie Ihren Tag mit Flachs und Karottenbrei (200-250 Gramm). Es wird nicht nur den Körper gut sättigen, sondern auch zu seiner sanften Reinigung beitragen. Servieren Sie auch ein paar Brote und eine Tasse schwarzen Kaffee.
Snack. Iss einen kleinen grünen Apfel.
Abendessen. Sie können gekochte Brust in einer Menge von 150 Gramm kochen und sie auch mit Blumenkohlbrei servieren.
Nachmittags-Snack. Trinken Sie ein Glas fettfreien Kefir.
Abendessen. Kürbisbrei und Birne (oder Orange) servieren.
