Wir können mit Zuversicht sagen, dass jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben das Rumpeln in seinem Magen gehört hat. Und ich dachte, dass sich der Hunger bemerkbar macht.
Das Gefühl des Hungers ist jedoch nur einer der vielen Gründe für das Phänomen. Ein unangenehmes Geräusch im Mutterleib kann verschiedene Gründe haben. Dies kann auf Probleme mit der Verdauung oder Assimilation von Lebensmitteln sowie auf die schwierige Verdauung einiger "schwerer" Lebensmittel und Gerichte zurückzuführen sein. Rumpeln ist zu hören, wenn die Reste von Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten zusammen mit Gasen vom Magen in den Dünndarm gelangen.
Enzyme und der Verdauungsprozess
Im Moment der Verdauung von Nahrungsmitteln produziert der menschliche Körper Enzyme, die den Prozess erleichtern. Diese Enzyme werden zum Abbau von Nahrungsmitteln benötigt und unterstützen auch die Aufnahme von Nährstoffen. Darauf folgen Muskelkontraktionen, die halbverdaute Speisereste aus dem Magen weiter entlang des Verdauungstrakts drücken. In diesem Moment ist ein Grollen zu hören (falls gehört). Dies geschieht am häufigsten, wenn Lebensmittel schlecht gekaut werden, nicht leicht genug für die Verdauung sind und von Soda oder fermentierten Lebensmitteln begleitet werden. Manchmal kann sich dieses Grollen in Blähungen verwandeln.
Natürlich kann ein unangenehmes Geräusch auch auf Hunger hinweisen. Selbst wenn sich keine Nahrung im Magen befindet, produziert es weiterhin Enzyme und "drückt" nicht vorhandene Nahrung in den Darm. Seltsame Geräusche halten genau so lange an, wie das Essen nicht in den Körper gelangt.
Schmerzhaftes Grollen
Rumpeln ist jedoch oft schmerzhaft und kann verbunden sein mit:
- Allergie gegen Lebensmittel;
- Lebensmittelintoleranz;
- eine Infektion des Magen-Darm-Trakts;
- Darmblockade;
- Reizdarmsyndrom.
Regeln gegen Magenknurren
Es sollte nicht vergessen werden, dass Rumpeln im Magen selbst bei einem gesunden Magen-Darm-Trakt häufig vorkommt. Damit es jedoch nicht zu einem ständigen Zwangszustand kommt, sollten bestimmte Regeln befolgt werden:
1. In kleinen Schlucken trinken
Ein großes Glas Wasser, das in einem Zug auf nüchternen Magen eingenommen wird, lässt das Rumpeln in Ihrem Magen nur lauter werden. Aber wenn Sie in kleinen Schlucken trinken, hören die unangenehmen Geräusche für eine Weile auf.
2. Essen gründlich kauen
Essen Sie nicht "auf der Flucht" - es ist voller Probleme und sogar Magen-Darm-Erkrankungen. Langsam und gründlich kauen. Je weniger Nahrungselemente verschluckt werden, desto leichter wird es für Magen und Darm. Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit eines Rumpelns während der Verdauung auf Null reduziert wird.
3. Reduzieren Sie den Gebrauch von Zucker, kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol auf ein Minimum (oder entfernen Sie ihn sogar ganz)
Alle diese Lebensmittel reizen den Verdauungstrakt und verursachen eine erhöhte Säuresekretion und ein lautes Grollen im Magen. Kaffee und Zitrussäfte wirken ähnlich.
4. Lass dich regelmäßig testen
Wenn das Rumpeln im Magen regelmäßig auftritt und trotz Einhaltung der Regeln aufdringlich wird, müssen Tests auf Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln bestanden werden. Und konsultieren Sie unbedingt einen Gastroenterologen.
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