Im menschlichen Körper bewegen sich die Knochen nur dank der Gelenke in unterschiedlichen Projektionen und relativ zueinander. Die Funktionalität des letzteren nimmt jedoch unter dem Einfluss der Zeit und bei der Entwicklung entzündlicher und degenerativer Prozesse ab. Darüber hinaus beginnen die Menschen, sich während der Bewegung und sogar in Ruhe Sorgen über Schmerzen zu machen. Und das alles, weil die Gelenke aus dem einen oder anderen Grund irgendwann einen Mangel an nützlichen Komponenten aufweisen.
Im Anfangsstadium einer Gelenkerkrankung kann die Situation noch verbessert werden, indem Sie Ihre eigene Ernährung anpassen. Schließlich wird Ihnen jeder Therapeut eine Liste von Lebensmitteln geben, die bei Gelenkproblemen nützlich sind, sowie eine Liste von schädlichen Lebensmitteln für diesen Fall.
Wollen Sie also so lange wie möglich gesunde Gelenke haben oder sie zu Beginn der Entwicklung pathologischer Prozesse wieder gesund machen? Dann schließen Sie Ihr Menü aus (oder beschränken Sie es zumindest):
1. Gesättigte Fettsäuren
Sie sind in großen Mengen in rotem Fleisch, Käse, Butter enthalten. Und wenn diese Produkte und / oder Gerichte mit ihrer Teilnahme in einer konstanten Ernährung vorhanden sind:
- Entzündungsprozesse entwickeln sich in den Gelenken (und übrigens auch in anderen Geweben);
- die Funktionalität des Herzens nimmt ab;
- Typ-II-Diabetes mellitus entwickelt sich (insbesondere bei Personen, die für diese Krankheit prädisponiert sind).
Gebratenes Fleisch ist sehr schädlich für die Gelenke, da sein glykämischer Index nach der Verarbeitung auf Holzkohle oder frittiert stark ansteigt.
2. Omega-6-Säuren
Trotz der Tatsache, dass solche Säuren zur Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen nützlich sind, wirken sie sich nachteilig auf die Gelenke aus, wobei die Zusammensetzung bestimmter Produkte einen großen Anteil hat. Daher sollten Sie den Verbrauch von Soja-, Mais- und Sonnenblumenölen reduzieren, sofern solche Säuren vorhanden sind viel, aber es ist besser, sie durch Oliven- oder Rapsöle zu ersetzen, in denen diese Elemente praktisch sind abwesend.
Wichtig:Um die Gesundheit der Gelenke nicht zu gefährden, ist es besser, auf Margarine zu verzichten, die unter anderem auch die schädlichsten Transfette enthält.
3. Alkohol
Alkohol in Maßen ist bei Menschen mit einer Veranlagung für rheumatoide Arthritis nicht kontraindiziert. Um die Krankheit zu verhindern, ist es jedoch besser, Alkohol durch Kwas oder Kefir zu ersetzen. Schließlich führt Alkoholmissbrauch zur Zerstörung der Gelenke auf zellulärer Ebene. Bei fortschreitender rheumatoider Arthritis treten bei Menschen, die nicht ohne Alkohol leben können, starke Schmerzen beim Bewegen sowie Knochenschmerzen auf.
Merken:Gelenke sind die Basis für die Beweglichkeit des menschlichen Körpers! Sie sorgen für die Glätte des Knochens, verhindern Reibung und Zerstörung. Und Sie sollten sehr empfindlich auf ihre Gesundheit reagieren. Zusätzlich zu den oben genannten Produkten sollten Sie sich daher auch auf Salz und Zucker beschränken, die auch das Gelenkgewebe schädigen. Und dann lassen die Gelenke nicht nach, sondern dienen viele, viele Jahre treu.
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