Der Schlaf ist sehr wichtig für einen gesunden Erwachsenen, die Kinder nicht zu erwähnen. Warum ist es wichtig, zu Bett zu Zeit zu gehen und zu welcher Zeit ist es am besten, Ihr Kind in der Nacht zu setzen?
Die Kinder älter wird, desto schwieriger sind sie in der „richtigen“ Zeit zu schlafen gelegt, aber es ist alles eine Sache der Gewohnheit, und wenn man es konsequent folgen, dann wird das Kind leicht diese nützliche Gewohnheit meistern. Warum gehen Sie dann zu einer bestimmten Zeit zu Bett, so dass es für den Körper des Kindes wichtig ist?
Zu welchem Zeitpunkt zu legen Baby in den Schlaf / istockphoto.com
Der springende Punkt des Schlafhormons - Melatonin, beginnt es so schnell entwickelt werden, wie die Fenster zu verdunkeln beginnen. Deshalb ist ein Winzling in dem Nachmittag gähnt und seine Augen reibt, ist es wichtig, nicht diesen Moment zu verpassen und ihn ins Bett, während Melatonin an seiner Spitze ist. Dieser Traum wird den Körper des Kindes von Vorteil sein, das Baby bis frisch aufwachen und ruhte.
Aber wenn das Kind „peregulyal“ ist und die Zeit verpasst, wenn Melatonin die aktivste war, beginnt Cortisol, ein Stresshormon, und selbst wenn das Kind nach einem Wutanfall einschläft, wird es schlecht und aufwacht wund schlafen und irritiert.
Darüber hinaus sagen die Wissenschaftler, dass Leute, die nicht dem richtigen Biorhythmus nicht folgen, ein schwächeres Immunsystem und die allgemeine Gesundheit, oft sie auf weniger krank und leben erhalten.
Wenn Sie setzen Ihr Kind in den Schlaf?
Zu welchem Zeitpunkt zu legen Baby in den Schlaf / istockphoto.com
- Baby schläft bis zu drei Monaten auf der Fütterung abhängig und nicht Melatonin, weil er noch nicht begonnen hat, in dem Körper des Kindes erzeugt werden.
- Ab 3 Monate bis 1 Jahr gelegt optimal das Kind auf der Nachtruhe um 20:00 Uhr.
- Von 1 Jahr bis 7 Jahren im normalen Kind sollte um 21 Uhr zu Bett gehen (wenn er schläft ernten) und um 20:00 Uhr, wenn es ein Mittagsschlaf.
- Jüngere Schulalter - 20:00 - 21:00 Uhr.
- Senior Schulalter - 22:00.
Zu welcher Zeit zu schlafen Kinder in verschiedenen Teilen der Welt
In Australien ist die beste Zeit für die Verlegung von einem Baby - 18: 00-21: 00.
In den USA Kinder im Grundschulalter gehen nicht zu schlafen nach 21:00 Uhr.
Italienische Kinder passen ziemlich spät, nach etwa 22: 00-22,30.
Aber in Deutschland, im Gegenteil, die Kinder schlafen gehen fast auf der Uhr ist 19:00 Uhr.
Das Französisch ins Bett geht bei etwa 20:30 Uhr.
Und in England gehen die Kinder ins Bett bis spätestens 20:00 Uhr.
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