Tatsächlich bleiben Mädchen eher nicht aufgrund ihrer Genetik, sondern aufgrund der im Laufe der Jahre entwickelten Gewohnheiten fit.
Essen von Emotionen trennen
Essen ist kein Stressabbau. Sie müssen eine klare Grenze zwischen Emotionen und physiologischen Bedürfnissen ziehen. Viel Stress bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben - spazieren gehen, mit Freunden plaudern, Sport treiben. Essen wird Ihre Probleme sicherlich nicht lösen, es wird sie nur hinzufügen.
Beeil dich nicht
Eile ist nur in wenigen Situationen erforderlich. Nahrungsaufnahme ist nicht einer von ihnen. Genieße jeden Bissen. Fühle es. Schlanke Menschen nehmen sich Zeit - sie genießen.Reagieren Sie nicht scharf auf ein paar zusätzliche Pfund
Wenn eines der natürlich schlanken Mädchen ein oder zwei Kilogramm mehr auf der Waage sieht, verlieren sie wirklich nicht den Mut. Der Punkt ist, dass es für sie kein Problem ist. Erstens kann es eine Reaktion auf die Phase des Zyklus sein. Zweitens kann sie immer wieder zu ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren und alles wird wieder normal. Wie geht es übergewichtigen Menschen? Sie werden quälen, zusammenbrechen, noch mehr essen, in den Hungerstreik treten. Und dann noch eine Panne. Tu das nicht!
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