Joghurt ist eine großartige Möglichkeit, schnell zuzunehmen und abzunehmen. Es dreht sich alles um seine Zusammensetzung.
Heute werden wir Ihnen sagen, welche Joghurt Es lohnt sich, in den Korb zu legen, und von welchem aus man weit weg rennt.
1. Joghurt pur
Verwenden Sie Joghurt ohne Füllstoffe, Fruchtsirup oder Fudge. Sie sind köstlich, aber leider enthalten sie viel Zucker. Dadurch gehen Vorteile verloren und sogar schwangere Frauen werden geschädigt. Nehmen Sie lieber Naturjoghurt und fügen Sie gefrorene Früchte und Beeren hinzu.
2. Fettanteil
Die Hälfte der Joghurts wird aus Milch mit einem Fettgehalt von 1,5-6% hergestellt, und es gibt auch fettfreie. Vermarkter geben dies auf der Verpackung mit dem Wort "Licht" an. Denken Sie jedoch daran: Fettfreier Joghurt enthält wertvolle fettlösliche Vitamine wie A, D, E, K. Calcium wird viel schlechter aufgenommen. Es ist besser, fettarme Produkte (1,5 - 2,5%) als fettfreie Produkte zu kaufen.3. Haltbarkeitsdatum
Es ist die Haltbarkeit, die von der Natürlichkeit des Produkts spricht. Je kleiner es ist, desto natürlicher ist das Produkt. Wählen Sie Joghurt mit einer Lebensdauer von 14-30 Tagen. Alles andere ist reine Chemie.
Erinnern
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