Kritische Tage für Mädchen sind kein einfacher Prozess. Wir können uns jedoch absichtlich selbst schädigen und den Gesundheitszustand während "dieser" lindern. Sie müssen nur die richtigen Lebensmittel für Ihre Ernährung auswählen.
Halbfertige Produkte
Lebensmittel wie Pommes, Pizza, Burger, Schnitzel und Knödel enthalten versteckten Zucker, der zum Energieverlust und zu plötzlichen Stimmungsschwankungen beiträgt.
Kaffeegetränke
Koffein erhöht das Stresshormon, was wiederum Reizbarkeit auslöst. Während der Menstruation verdoppelt sich dieser Effekt. Eine Tasse Kaffee erhöht die Angst und erhöht das PMS.Salzige Lebensmittel
Wenn Sie während Ihrer Periode Monat für Monat unter Blähungen leiden, achten Sie auf die Menge an salzigen Lebensmitteln, die Sie konsumieren. Vermeiden Sie zu salzige Lebensmittel: Gurkenkonserven, Pilze und andere salzige Lebensmittel verändern den Wasserhaushalt, verursachen Schwellungen und Blähungen.
Erinnern
- Lebensmittel, die nicht in einen Mixer gegeben werden sollten
- Wie viele Tassen Kaffee pro Tag ist das Trinken gefährlich?
