Speck und Schmalz
Ein paar normale Stücke Speck oder gesalzenes Schmalz zum Frühstück oder für einen Snack kommt nur Ihrem Körper zugute. Tierisches Fett enthält Vitamin F, das der Körper nicht selbst produzieren kann, sondern nur aus der Nahrung bezieht.
Käse
Wussten Sie, dass eine kleine Scheibe Käse mehr Nährstoffe enthält als ein Glas Milch? Aber wenn Sie es nicht missbrauchen, weil Käse ein ziemlich kalorienreiches Produkt ist.
Avocado
Als Teil davon fetthaltige Früchte - gesunde Fette und fast 3 Dutzend Vitamine und Mineralien. Und alle Gerichte mit Avocado werden schnell, einfach und ohne Wärmebehandlung zubereitet. Und das bedeutet, dass alle vorteilhaften Eigenschaften der Frucht zu 100% erhalten bleiben.
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Öl
Ja, wir alle wissen, dass Olivenöl eine Quelle für gesunde Fette, Vitamine und Säuren ist. Aber Butter ist genauso nützlich. Sie sollten es nicht in Kilogramm essen, aber ein paar kleine Sandwiches davon werden nur profitieren.
Hüttenkäse
Es ist Milchfett, das Linolsäure enthält, die beim Abnehmen hilft. Es ist nicht in fettarmem Hüttenkäse. Es ist besser, Hüttenkäse mit Obst, Gemüse und nicht mit saurer Sahne oder Zucker zu essen.
Eier
Das Eigelb ist voll von Antioxidantien und richtigen Fetten. Daher empfehlen wir, kühn Eiersalate, Omeletts und Pfannkuchen zuzubereiten.
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Fisch
Lachs, Forelle, Sardine... Diese Produkte werden für diejenigen empfohlen, die schlank und gesund sein möchten. Sie enthalten nur wertvolle Omega-3-Fettsäuren, aber auch ein sehr hochwertiges Protein.
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