7 Winter Smoothie Rezepte

Wenn Sie im Sommer Ihren Tag gerne mit einem Gurken-Sellerie-Smoothie beginnen, dann scheint es im Winter wie ein vorzeitiger Cocktail. Der Körper braucht etwas Warmes und Aromatisches.

Probieren Sie eines der folgenden Rezepte für einen Smoothie. Sie laden sich perfekt mit Vitaminen und Nährstoffen auf, heilen den Körper und bekämpfen auch den Herbst-Winter-Blues.

Birne + Ingwer

Sie benötigen: 2 Birnen, 20 g frische Ingwerwurzel, 1,5 Tassen frische Milch, 3 EL. Esslöffel Hanföl, 2 EL. Löffel Mineralöl, 1 EL. ein Löffel Ahornsirup. Schälen Sie die Birne vor dem Kochen von den Samen und, falls gewünscht, von der Schale.

Alle Zutaten müssen mit einem Mixer glatt geschlagen und dann in der Mikrowelle leicht erhitzt werden.

Haferflocken + Kaki

Zum Kochen benötigen Sie 5 EL. Löffel Haferflocken, 1 EL. Naturjoghurt, 1 Persimone. Alle Zutaten reichen aus, um sie in einen Mixer zu geben und gründlich zu schlagen.

Banane + Datteln

Sie benötigen: 3 Datteln, 1 Banane, 1 EL. heißes Wasser, 1/4 TL. Esslöffel Vanilleextrakt, 1/4 TL. Esslöffel Zimt. Die Zutaten in einem Mixer verquirlen und bei Bedarf vor dem Servieren erhitzen.

Cranberry + Granatapfel

Für die Zubereitung dieses Vitamin-Smoothie benötigen Sie 120 g Naturjoghurt, 100 g Granatapfelkerne und 40 g Preiselbeeren. Fügen Sie diesen Zutaten 1/4 Tasse Milch hinzu und verquirlen Sie sie in einem Mixer.

Banane + Avocado

1 Banane, 1 Avocado-Fruchtfleisch, 1,5 Tassen Kokosmilch, 1,5 EL verquirlen. Esslöffel Kakaopulver und 1 EL. ein Löffel Honig. Das Getränk wird sich als sehr nahrhaft und ungewöhnlich herausstellen.

Banane + Erdnussbutter

Zum Kochen benötigen Sie 1 EL. Mandelmilch, 2 EL. Esslöffel Erdnussbutter, 1,5 TL. Esslöffel Kakaopulver, 1 TL. ein Löffel gemahlener Zimt, eine Prise Salz. Alle Zutaten mit einem Mixer glatt rühren.

Pflaumen + Fruchtsaft

Sie benötigen 7 Stück. Pflaumen, 1 rohes Ei, 2 EL. Löffel Wasser, 2 EL. Esslöffel Orangensaft, 1/2 Tasse Cranberrysaft, 3 EL. Löffel Naturjoghurt, 1 EL. ein Löffel Kleie. Dieser Smoothie reinigt den Darm und hilft ihm, die in den Körper eindringenden Vitamine besser aufzunehmen. Alle Zutaten reichen aus, um sie mit einem Mixer zu mischen und zu schlagen.

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