Musik hören, während Sie körperlich aktiv sind, macht nicht nur mehr Spaß, sondern hilft Ihnen auch beim Sport!
Psychologen und Neurophysiologen aus Italien führten ein Experiment unter Beteiligung von Fans des Musiktrainings durch! Sie baten 20 trainierte Mädchen, eine Ausdauerübung (Gehen auf einem Laufband) durchzuführen, zuerst in Stille und dann zu schneller Musik.
Während der Forschung, Wissenschaftler Folgendes behoben:
- Bewegung in der Stille oder zu langsamer Musik zeichnete sich durch weniger Belastung des Herzens, aber höhere psychische Beschwerden aus.
- Für Übungen mit schneller Musik wurde eine hohe Belastung des Herzens und ein verbesserter psychischer Zustand charakteristisch.
Forscher haben gezeigt, dass Musik sowohl das Arbeitstempo im Fitnessstudio als auch unser Gefühl während des Trainings beeinflusst. Schnelle Musik zwingt uns, schneller zu arbeiten, während wir uns gut fühlen, wenn wir in den Rhythmus kommen.
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